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Menuario, no hay excusas para no comer equilibrado

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Si os pasa como a mí, que soy un desastre para la organización de las comidas y cenas, esto seguro que os interesa: el Menuario, un sistema muy sencillo para preparar menús semanales sanos y equilibrados según las pautas de la dieta mediterránea.

Voy a intentar explicarlo sin volverme loca ni darle muchas vueltas, y os dejo varias fotos también, que es como mejor se ven las cosas.

El Menuario es un kit para organizar los menús semanales de comidas y cenas. Lo más importante es que es una forma muy sencilla y visual de organizar los alimentos de manera equilibrada. Consta de una pizarra magnética para poner en la nevera, 28 fichas magnéticas de alimentos divididos en grupos, un rotulador de pizarra y el cuaderno explicativo.

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El sistema se basa en encontrar el equilibrio en la alimentación siguiendo la dieta mediterránea, en la que cada comida debe contener estos elementos: farináceos, proteína, hortalizas, fruta y agua.

En el cuaderno viene todo explicado, y además incluye pautas generales, consejos de alimentación para niños y varias recetas sencillas.

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Siguiendo las pautas, lo único que hay que hacer es distribuir las fichas de los alimentos durante los días, consiguiendo de esta forma ver de una vez si estamos repitiendo menú, y sabiendo las cantidades recomendadas de cada alimento a la semana.

Os dejo aquí el enlace a Boolino, donde podéis ver el precio por si os interesa comprarlo.

Como consejo, debo deciros que planifiquéis el menú directamente sobre la nevera, porque las fichas no se quedan pegadas a la pizarra si no hay una superficie metálica debajo (sí, me pasé un rato organizando los menús y cuando fui a levantarlo… en fin, qué os voy a contar).

Os dejo unas fotos:

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  • Aquí una que hoy no ha ido al cole😓 Ha pasado la noche como con malestar y se ha despertado vomitando, mi pobre
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La he bañado y está tirada en el sofá hecha un trapito desde hace un buen rato😔
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Lo bueno es que está tan pochita que no tiene ganas de nada y me ha dado tiempo a ir recogiendo la casa antes de sentarme a trabajar😂
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Eso sí, fijo que Murphy hace su aparición en cuanto ponga el culo en la silla y ella decide que quiere jugar conmigo o algo😅
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Si es que tantos días de comer guarrerías tenían que pasar factura a su minicuerpo😅
  • Y con esto y un bizcocho (o las sobras de la tarta de Rayo McQueen de la celebración de mi primogénito de ayer, aquí no se tira nada) damos por concluidos los cumpleaños infantiles de tres días y sus comilonas, sumados al del padre de la criatura, que ya Farruquito nos está mirando mal😅
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No os perdáis la cara de atención de MiniMinnie (tercera foto) viendo cómo su hermano abría sus regalos (segunda foto)😍
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Confirmado: no hay celos por no tener regalos, lo han entendido los dos y nos hemos quitado un problema👏🏻
  • Hoy es uno de esos días de ir corriendo a todo y sentir que no llegas a nada, menos mal que hay ratos en los que el ordenador trabaja haciendo pdfs y yo puedo desconectar 5 minutos🤦🏻‍♀️ .
En realidad tengo complicada la semana, pero he decidido hacer las cosas de una en una y no agobiarme pensando a largo plazo💪🏻
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No sé cómo voy a hacerlo para llegar a todo, pero lo voy a conseguir💪🏻
  • Patitos power🦆
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Hace unos meses os pregunté por sitios donde comprar detalles de cumple originales. Muchas me hablasteis de @el_globo_amarillo; yo la seguía pero no sabía que vendía estas cosas😅
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Curioseando entre sus novedades vi estos patitos de bañera y ni lo pensé. A Little no se lo dije hasta ayer porque estaba segura de que lo iba a contar, y así ha sido😂
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A cada amigo que se encontraba esta mañana le decía que le iba a regalar un patito para la bañera😂 Bendita inocencia...
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Muchas me dijisteis también que no os gustaba eso de llevar algo a clase o que no se permitía, en nuestro cole lo hacen para que el cumpleañero comparta y no solo reciba, pero no es obligatorio ni hay nada establecido, cada uno hacemos lo que queremos☺️
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📷: @minabranches, que se lo ha pasado bomba jugando con patitos😂 I love you por el favorazo😘
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#elgloboamarillo #patitosdegoma #detallesdecumpleaños #patitosamarillos
  • ¿Sabéis cómo identificar a un niño muy feliz? Yo os lo cuento: si abre un regalo de cumple y se pone a gritar “mira, ¡es el metro A! ¡El que me gusta! ¡El de la A! ¡El rojo! ¡Es mío!”, ese es un niño muy feliz☺️
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Todos sus regalos le gustaron, pero el metro de @brioplay ha sido el regalo estrella😍 Hasta duerme con los vagones😂 Lo de este niño con los trenes y autobuses es otro nivel🚂
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¿Algún otro fan de los medios de transporte?☺️
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#trenesdemadera #metrodebrio #briotoys #ellocodelostrenes #brioplay #brioworld
  • Por favor, señores catalanes, ¿me pueden regalar a estos dos? Allí son muchos, seguro que dos menos, ni lo notan🙏🏻
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Aissss lo que te voy a echar de menos @unamamicrafter 😭
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#vengayleotambién #yelpapicrafter #peroquédate #instaamigas #unamamicrafter #amigasquemolan #alasiguientetesecuestro
  • ¡Feliz cumpleaños, mi niño mediano mayor! ¡4 añazos!
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Ojalá nunca pierdas esa naturalidad y seas capaz de mantener parte de tu inocencia😍
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En cuanto a lo que os preguntaba por stories, no le hemos regalado nada a Mini y no ha pasado nada, ella ni se ha inmutado☺️ Incluso en algunos ratos han jugado juntos con los regalos👏🏻 Otros ratos se han peleado, pero como siempre😅
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Nosotros 1-Celos 0
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#littlepandacumple4 #miricitos
  • ¡Tenemos algún juguete Yookido y nos encantaría probar más! #FamiliasYookidoo @toctoys @yookidoo_spain

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