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Menuario, no hay excusas para no comer equilibrado

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Si os pasa como a mí, que soy un desastre para la organización de las comidas y cenas, esto seguro que os interesa: el Menuario, un sistema muy sencillo para preparar menús semanales sanos y equilibrados según las pautas de la dieta mediterránea.

Voy a intentar explicarlo sin volverme loca ni darle muchas vueltas, y os dejo varias fotos también, que es como mejor se ven las cosas.

El Menuario es un kit para organizar los menús semanales de comidas y cenas. Lo más importante es que es una forma muy sencilla y visual de organizar los alimentos de manera equilibrada. Consta de una pizarra magnética para poner en la nevera, 28 fichas magnéticas de alimentos divididos en grupos, un rotulador de pizarra y el cuaderno explicativo.

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El sistema se basa en encontrar el equilibrio en la alimentación siguiendo la dieta mediterránea, en la que cada comida debe contener estos elementos: farináceos, proteína, hortalizas, fruta y agua.

En el cuaderno viene todo explicado, y además incluye pautas generales, consejos de alimentación para niños y varias recetas sencillas.

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Siguiendo las pautas, lo único que hay que hacer es distribuir las fichas de los alimentos durante los días, consiguiendo de esta forma ver de una vez si estamos repitiendo menú, y sabiendo las cantidades recomendadas de cada alimento a la semana.

Os dejo aquí el enlace a Boolino, donde podéis ver el precio por si os interesa comprarlo.

Como consejo, debo deciros que planifiquéis el menú directamente sobre la nevera, porque las fichas no se quedan pegadas a la pizarra si no hay una superficie metálica debajo (sí, me pasé un rato organizando los menús y cuando fui a levantarlo… en fin, qué os voy a contar).

Os dejo unas fotos:

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  • Jardines del Campo del Moro🦆
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Si no sabéis qué hacer en Madrid con niños, un plan sencillo y que les encanta es ir a los Jardines del Campo del Moro, en Príncipe Pío, y buscar patos y pavos para darles de comer☺️
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Hay sombras y es un sitio muy agradable☺️
. ¡Feliz viernes!
  • Yo no sé para qué me empeño en fijarme en bolsos y otros complementos, si la que mejor me queda y la que siempre llevo puesta es ella😂
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La semana pasada hicimos un amago de destete, pero fue tan horrible para las dos que he reculado y hemos vuelto a la felicidad☺️ Eso sí, ya había cambiado el agarre (motivo de intentarlo) y me destroza🤦🏻‍♀️ Estamos en proceso de reeducación😬
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¿Consejos para la reeducación? Duele😰
  • Así de rápido paso a saludar para que no os olvidéis de mí😬
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¡Qué me gusta una tirolina!
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#tirolina #parquededonquijote #alcaládehenares
  • Cuando no tienes la suerte de tener hermanos, la vida los pone en tu camino, solo hay que saber verlo y no dejarlos pasar😍
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Me podría acostumbrar a esto de los findes churriles 😬
  • Dianaaaaaaa, date prisa, ¡que te estoy esperando!
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¡Me está encantando Barcelona! Salvo por la tontería de que me cuesta respirar por la humedad y tal, se ha convertido en una de mis ciudades favoritas😍
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Pero claro, la compañía siempre ayuda @unamamicrafter 😍
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#barcelona #viajedechicas #catedraldebarcelona #yocosomiropa #petovaquero #pichivaquero
  • Este finde he cambiado a mi familia por mis amigas, ¡más de dos años sin hacerlo!☺️
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Hemos pasado un día genial paseando por Barcelona con @unamamicrafter, rematado por cena en La Barceloneta y risas en el puerto, ¿qué más se puede pedir?🙄
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Yo os lo digo... repetir mañana día de turismo barcelonés con @unamamicrafter otra vez😱😍
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Me voy a dormir, que son las 2:50 a.m. y ya va siendo hora🙄
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#barcelona #findedechicas #findeenbarcelona #findeconamigas
  • Ayer me lo pasé tan bien que no me paré a subir fotos, pero alguna más caerá porque esta boda la quiero siempre a la vista😍
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¡Estabas preciosa! 
@som6cranks
  • Nuestras ojeras y nosotras ya estamos de camino a Barcelona💃🏻
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Es mi primer viaje de más de 12 horas sin Mini ¡y no me lo creooooo! ¡Finde de chicas!💃🏻
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Barcelona, anem cap allà!

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