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Menuario, no hay excusas para no comer equilibrado

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Si os pasa como a mí, que soy un desastre para la organización de las comidas y cenas, esto seguro que os interesa: el Menuario, un sistema muy sencillo para preparar menús semanales sanos y equilibrados según las pautas de la dieta mediterránea.

Voy a intentar explicarlo sin volverme loca ni darle muchas vueltas, y os dejo varias fotos también, que es como mejor se ven las cosas.

El Menuario es un kit para organizar los menús semanales de comidas y cenas. Lo más importante es que es una forma muy sencilla y visual de organizar los alimentos de manera equilibrada. Consta de una pizarra magnética para poner en la nevera, 28 fichas magnéticas de alimentos divididos en grupos, un rotulador de pizarra y el cuaderno explicativo.

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El sistema se basa en encontrar el equilibrio en la alimentación siguiendo la dieta mediterránea, en la que cada comida debe contener estos elementos: farináceos, proteína, hortalizas, fruta y agua.

En el cuaderno viene todo explicado, y además incluye pautas generales, consejos de alimentación para niños y varias recetas sencillas.

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Siguiendo las pautas, lo único que hay que hacer es distribuir las fichas de los alimentos durante los días, consiguiendo de esta forma ver de una vez si estamos repitiendo menú, y sabiendo las cantidades recomendadas de cada alimento a la semana.

Os dejo aquí el enlace a Boolino, donde podéis ver el precio por si os interesa comprarlo.

Como consejo, debo deciros que planifiquéis el menú directamente sobre la nevera, porque las fichas no se quedan pegadas a la pizarra si no hay una superficie metálica debajo (sí, me pasé un rato organizando los menús y cuando fui a levantarlo… en fin, qué os voy a contar).

Os dejo unas fotos:

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 ¿Qué os ha parecido? ¿Lo conocíais?
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  • Qué tendrán las pompas🧼
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Hoy hemos sido turistas en Madrid, que es mucho más bonita de lo que puede parecer😍 .
¿No os pasa que valoráis lo de fuera y dejáis de lado lo vuestro? Hablamos de qué bonita es esta o aquella ciudad, y no conocemos a fondo la nuestra😔 En casa del herrero... 🤦🏻‍♀️
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Os he dejado en stories algunos de los sitios por los que hemos ido pasando y que hoy he visto con otros ojos, ojos de turista😄
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#pompasdejabón #turistasenmadrid #meencantamadrid #demadridalcielo
  • Mi tercer bebé😬
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Porfi, seguid leyendo, que esto es autopromo y os necesito🙏🏻
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El año pasado lanzamos el organizador 2018-2019 de @editabor y a pesar de que no lo hicimos en la época correcta y fue todo deprisa y corriendo, la respuesta fue increíble y os encantó😍
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Tanto, que incluso sacamos la versión anual de 2019, y por eso os quiero dar las gracias, por confiar en mí y en mi trabajo😍
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Para el organizador del curso 2019-2020 hemos aprendido y ya está listo; además, hemos hecho caso a algunas de vuestras observaciones (las que eran posibles actualmente, como más espacio para notas en el mes) y las hemos incluido😄 Os lo cuento todo en STORIES
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De nuevo, os quiero dar las gracias a los que confiasteis en mí el año pasado y a los que habéis confiado en esta ocasión, ya sois varios los que tenéis el nuevo organizador con vosotros, no sabéis lo feliz que me hacéis😍
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GRACIAS GRACIAS GRACIAS
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#emprendedora #organizadordefinitivo #organizador #calendarioorganizador #graciasporconfiarenmí
  • Chartres, su catedral y sus calles son un destino obligado de Francia😍
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¿Conocéis el laberinto de la catedral? .
#verano2019 #cityletters #lovetypography #chartres #francia
  • Me despiertan con besitos, no suena la alarma, hacemos planes geniales sin parar, guerras de pedorretas y estamos aprendiendo muchísimo unos de otros y creciendo por dentro y por fuera (ellos más que nosotros, sobre todo por fuera😬)
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No, no quiero que llegue septiembre, ojalá este verano siempre🤞🏻 Y todavía nos queda un último viaje que estamos deseando😄
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#verano2019 #elhombredemivida #castillodemaintenon #francia #pedorretas
  • Miradas que lo dicen todo... para bien y para mal😂
  • La segunda parte del verano ha terminado y estamos de vuelta en el sofocante calor madrileño, pero me quedan los momentos vividos en la campiña francesa😍 Si deslizáis veréis algunas cosas del sitio donde nos alojamos que son de😱
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Para los locos del centro y las líneas rectas, lo siento, la piscina era como era😂
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#veranoenfrancia #vacaciones2019 #campiñafrancesa #meencantafrancia #deesteañonopasaqueaprendafrancés
  • Ayer estuvimos en la boda más divertida, dulce, bonita y cuidada en la que he estado nunca, y que me hizo querer casarme otra vez para copiarlo todo😂
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El look lo compré esta semana y es supermega low cost: el vestido es de Mango, de rebajas, y vale 20 €, y los zapatos son de h&m y valen también 20 € y son comodísimos✌🏻
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Los niños iban conjuntados de @latortugapeques (en stories se ve el vestidazo de Mini)🐢
. ¡Última boda del año! ¡Yay!
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#lookdeboda #invitadalowcost #vamosdeboda #ihavethisthingwithpolkadots #quemegustaunlunar #lunaresamí
  • ¿Qué hacer en Madrid un martes por la noche? 🤔
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Ir de compras, cenar y cotorrear en un banco hasta las mil😄
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No se me ocurre un plan mejor😍 @minabranches .
#hablarsinparar #temegaquiero #estodeberíaserobligatorio #túdeberíaserobligatoria

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