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Vuelta a la rutina y mindfulness con eBay

El otro día me invitaron a la masterclass de la vuelta al cole Breath, Stretch and Shop de eBay, y os aseguro que no era lo que me esperaba para nada, fue mil veces mejor.

El evento consistía en enseñarnos a comprar de manera consciente gracias al mindfulness, ¿a que suena difícil unir ambos conceptos? Pues se puede, os lo aseguro 😉

Pero empiezo por el principio: la Directora de Comunicación de eBay, Mónica Pérez, nos dio la bienvenida y nos introdujo en el tema que íbamos a tratar: la vuelta al cole, concretamente la de los millenials españoles (jóvenes nacidos a partir de los 80 que se caracterizan por ser una generación digital, hiperconectada y con altos valores sociales y éticos).

Madison Market Research ha realizado un estudio sobre esta generación y ha llegado a la conclusión de que, para ellos, la vuelta a la rutina es el momento de más estrés del año; por este motivo, el 60 % de ellos realizan compras en estas fechas para sobrellevarlo. Pero suelen ser compras sin pensar, de impulso, que hacen que la satisfacción que produce la compra desaparezca casi al instante. Y muchas de ellas, online.

¿Cómo puede ayudarles eBay? Primero, os cuento algo que yo no sabía: eBay ya no es una plataforma esclusivamente de subastas, es un marketplace de compraventa de productos de todo tipo. Por esto, propone algo muy sencillo: planificar las compras y hacerlas a través de la compra consciente. Para esto, es necesario preparar nuestro cuerpo y nuestra mente, y de ahí surge la masterclass.

Esta masterclass la disfrutamos de la mano de José Luis Pardo, de la Escuela de Mindfulness y Psicología. Sentadas/tumbadas sobre las esterillas, pudimos escucharle y entender realmente el significado del mindfulness, que no es más que “estar lo más atento y consciente posible del momento presente, con unas determinadas actitudes al respecto”.

La práctica del mindfulness es algo más complejo, pero, a grandes rasgos, la clave es disfrutar de uno mismo, salir del modo automático y ser conscientes de nuestro estrés, de nuestro miedo a no poder cumplir una expectativa, por ejemplo. Pero las emociones no se pueden controlar, se pueden (y se deben) gestionar. A veces nos asaltan emociones que nos desbordan, la mente nos llena de ideas que no existen y, si hacemos caso, sufrimos sin sentido. Con la práctica del mindfulness llegaremos a aprender a prestar toda la atención a nuestro entorno y a nosotros mismos, para facilitarnos esta gestión.

vuelta al cole mindfulness ebay

La vuelta a la rutina es la vuelta a los horarios, a las responsabilidades y obligaciones, a alejarnos de la familia, de los amigos… Aquí os dejo algunas pautas que nos dio José Luis para ayudarnos en la adaptación:

  • Intentar que septiembre sea una nueva oportunidad de empezar.
  • Retomar los horarios con antelación, sobre todo si hay niños: de comida, de sueño…
  • Planificar las compras y los preparativos: uniformes, ropa de colegio, material escolar, ropa de otoño para nosotros… Muchas veces el problema de comprar es que no sabemos realmente lo que queremos o compramos sin pensar.
  • Intentar ser positivos, focalizar: en todo hay una parte positiva, hasta en lo malo. Gracias a lo malo, valoramos lo bueno.
  • En el momento de bajón que nos lleva a la compra compulsiva, debemos validar esa emoción, darnos cuenta de cómo nos sentimos, pero sin juzgar. La emoción es algo visceral, viene de nuestra mente en función de nuestras creencias, experiencias… Solo hay que poner atención para darnos cuenta, las cosas aparecen cuando les prestamos atención.

Un consumidor consciente sabe observar sus emociones y sentimientos, esto es algo innato, solo necesitamos guardar silencio y prestar atención. Pero el silencio nos abruma, nos agobiamos con nosotros mismos, y echamos mano de cosas para no pensar, para no sentir: música, limpiar, el móvil…

vuelta al cole mindfulness ebay  vuelta al cole mindfulness ebay

Os dejo un video de la masterclass, ya me diréis qué os parecen las conclusiones 🙂

Si somos conscientes, compraremos lo que realmente necesitamos 😉

La psicología es mi profesión frustrada y el tema del mindfulness y el autoconocimiento me sorprendió, es algo que llevo años haciendo sin saberlo, así que esta sesión fue muy reveladora y me encantó. ¿Conocéis algo de esto? ¿Qué me recomendáis leer para aprender más?

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    2 COMMENTS

  • Yo no sé tú pero mi nivel de compras compulsivas a descendido a mínimos históricos desde que soy madre. Entre la falta de tiempo y de dinero jjj. Ahora, alguna vez me pasa pero en general… ¡todo lo contrario! Hago unos estudios de mercado brutales jajaja.

    • mamaosopanda 28/09/2018 Reply

      Me pasa exactamente lo mismo!! Ahora soy mucho más consciente y responsable en mis compras!

Deja un comentario

  • ¿Me ayudáis a mejorar?
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En stories os he dejado unas preguntas sobre el organizador, cualquier opinión constructiva es bienvenida ☺️
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#organizadordefinitivo #calendario #plannersemanalymensual #planner #encuesta
  • ¡FELIZ DOMINGO!
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Tengo un serio problema de espejos disponibles en casa😅
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#ootd #ootdsunday #me #primarkespaña #carrefourtex #stradivarius
  • 🔬Martín: celoso, apasionado, impaciente, expresivo, trabajador, responsable y protector (Malditas las rosas).
🎹 Guille: tranquilo, maduro, paciente, educado, sensible, bueno y leal (La melodía de la inocencia).
🌡 Bastian: ordenado, metódico, protector, dominante, ardiente, cariñoso y entregado a sus pequeños pacientes (Bastian).
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He tenido la suerte de poder corregir estas tres novelas de @sofia_ortegam y, no sé si os pasa a los que os dedicáis a lo mismo que yo, pero los libros que corrijo siempre los siento un poco míos😍
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Mi protagonista favorito de los tres es GUILLE🎹, me gusta su personalidad tranquila y estable; pero no soy capaz de decantarme por un libro, los tres tienen cosas en su argumento que me han enganchado de principio a fin, ya sea el amor o la intriga en cada uno de ellos.
. “Malditas las rosas” y “La melodía de la inocencia” son una bilogía con romances independientes pero continúa la subtrama de intriga, y los podéis leer ya en papel en Amazon, en Kindle y gratis en Kindle Unlimited; “Bastian” verá la luz el LUNES😍
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Con las descripciones que he hecho, ¿qué protagonista elegiríais? ¿Queréis que os hable también de las protagonistas, de ellas?😉
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#novelaromántica #novelarománticadeintriga #nosoloromántica #escritoraindie #autopublicado #correccióndeestilo #soycorrectora
  • “Los hijos vienen sin libro de instrucciones”... y seguro que tú piensas que los padres también😅
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Pero conseguiremos entendernos... aunque sea a ratos😬
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#miniño #elquemeenseñaasermamá #elhermanomayor #elhombredemivida
  • No veo viable hacerme una foto mejor que esta y como he visto que muchas estábais como yo y con sustito por los brackets... ¡TACHÁN! Ya son míos😂
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Me los pusieron ayer, los de abajo me los ponen la semana que viene, pero de momento estoy muy contenta☺️
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Y además con la cosa de no poder comer pan ni chuches me voy a quedar divina😂 Qué dieta ni dieta, ¡unos brackets, hombre!
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Ale, a disfrutar del finde😄
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#bracketsesteticos #dentalbraces #herejuvenecido20años #ahorasolofaltanlasarrugasdelosojos #esonotienearreglo #aymadremisojitosdeabuela
  • Estoy en la sombra, pero os veo 👀
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#aquíando #nollegoacasinada #perobien #tengolacasaimpecable #molotodo #duermonadaymenos
  • Ladies in red❤️
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Aquí mi Mini se ha lanzado en plancha a por estos zapatos en Primark 🤦🏻‍♀️ Me ha costado convencerla de que teníamos que pagarlos y no me ha dejado salir de las cajas sin ponérselos😂 Qué peligrito, mi Dorothy...🤑
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A ver si luego consigo descargar las fotos y os cuento el plan de ayer, que fue muy chulo y, como siempre, low cost😉
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#ladiesinred #todoalrojo #zapatosrojos #parecedorothy #elmagodeoz #clothestagram #primark #primarkespaña
  • ¡EBOOK!📱
Muchos seguidores de @unamamicrafter estabais pidiendo el ebook de sus libros, sobre todo los de fuera de España, por el coste de los gastos de envío🤑
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¡Pues ya es una realidad! Los tenéis disponibles en @amazon y #amazonunlimited para descargar, pero tened en cuenta que #costuratrespuntocero, al ser ilustrado, no está disponible para Kindle normal ni Paperwhite😅
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¿Lo habéis descargado ya? Vengaaaaaa, que estamos deseando conocer vuestra opinión😄
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#ebookilustrado #cartasalainstafamily #unamamicrafter #manualdecostura #librodepensar #autoayuda

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