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Vuelta a la rutina y mindfulness con eBay

El otro día me invitaron a la masterclass de la vuelta al cole Breath, Stretch and Shop de eBay, y os aseguro que no era lo que me esperaba para nada, fue mil veces mejor.

El evento consistía en enseñarnos a comprar de manera consciente gracias al mindfulness, ¿a que suena difícil unir ambos conceptos? Pues se puede, os lo aseguro 😉

Pero empiezo por el principio: la Directora de Comunicación de eBay, Mónica Pérez, nos dio la bienvenida y nos introdujo en el tema que íbamos a tratar: la vuelta al cole, concretamente la de los millenials españoles (jóvenes nacidos a partir de los 80 que se caracterizan por ser una generación digital, hiperconectada y con altos valores sociales y éticos).

Madison Market Research ha realizado un estudio sobre esta generación y ha llegado a la conclusión de que, para ellos, la vuelta a la rutina es el momento de más estrés del año; por este motivo, el 60 % de ellos realizan compras en estas fechas para sobrellevarlo. Pero suelen ser compras sin pensar, de impulso, que hacen que la satisfacción que produce la compra desaparezca casi al instante. Y muchas de ellas, online.

¿Cómo puede ayudarles eBay? Primero, os cuento algo que yo no sabía: eBay ya no es una plataforma esclusivamente de subastas, es un marketplace de compraventa de productos de todo tipo. Por esto, propone algo muy sencillo: planificar las compras y hacerlas a través de la compra consciente. Para esto, es necesario preparar nuestro cuerpo y nuestra mente, y de ahí surge la masterclass.

Esta masterclass la disfrutamos de la mano de José Luis Pardo, de la Escuela de Mindfulness y Psicología. Sentadas/tumbadas sobre las esterillas, pudimos escucharle y entender realmente el significado del mindfulness, que no es más que “estar lo más atento y consciente posible del momento presente, con unas determinadas actitudes al respecto”.

La práctica del mindfulness es algo más complejo, pero, a grandes rasgos, la clave es disfrutar de uno mismo, salir del modo automático y ser conscientes de nuestro estrés, de nuestro miedo a no poder cumplir una expectativa, por ejemplo. Pero las emociones no se pueden controlar, se pueden (y se deben) gestionar. A veces nos asaltan emociones que nos desbordan, la mente nos llena de ideas que no existen y, si hacemos caso, sufrimos sin sentido. Con la práctica del mindfulness llegaremos a aprender a prestar toda la atención a nuestro entorno y a nosotros mismos, para facilitarnos esta gestión.

vuelta al cole mindfulness ebay

La vuelta a la rutina es la vuelta a los horarios, a las responsabilidades y obligaciones, a alejarnos de la familia, de los amigos… Aquí os dejo algunas pautas que nos dio José Luis para ayudarnos en la adaptación:

  • Intentar que septiembre sea una nueva oportunidad de empezar.
  • Retomar los horarios con antelación, sobre todo si hay niños: de comida, de sueño…
  • Planificar las compras y los preparativos: uniformes, ropa de colegio, material escolar, ropa de otoño para nosotros… Muchas veces el problema de comprar es que no sabemos realmente lo que queremos o compramos sin pensar.
  • Intentar ser positivos, focalizar: en todo hay una parte positiva, hasta en lo malo. Gracias a lo malo, valoramos lo bueno.
  • En el momento de bajón que nos lleva a la compra compulsiva, debemos validar esa emoción, darnos cuenta de cómo nos sentimos, pero sin juzgar. La emoción es algo visceral, viene de nuestra mente en función de nuestras creencias, experiencias… Solo hay que poner atención para darnos cuenta, las cosas aparecen cuando les prestamos atención.

Un consumidor consciente sabe observar sus emociones y sentimientos, esto es algo innato, solo necesitamos guardar silencio y prestar atención. Pero el silencio nos abruma, nos agobiamos con nosotros mismos, y echamos mano de cosas para no pensar, para no sentir: música, limpiar, el móvil…

vuelta al cole mindfulness ebay  vuelta al cole mindfulness ebay

Os dejo un video de la masterclass, ya me diréis qué os parecen las conclusiones 🙂

Si somos conscientes, compraremos lo que realmente necesitamos 😉

La psicología es mi profesión frustrada y el tema del mindfulness y el autoconocimiento me sorprendió, es algo que llevo años haciendo sin saberlo, así que esta sesión fue muy reveladora y me encantó. ¿Conocéis algo de esto? ¿Qué me recomendáis leer para aprender más?

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    2 COMMENTS

  • Yo no sé tú pero mi nivel de compras compulsivas a descendido a mínimos históricos desde que soy madre. Entre la falta de tiempo y de dinero jjj. Ahora, alguna vez me pasa pero en general… ¡todo lo contrario! Hago unos estudios de mercado brutales jajaja.

    • mamaosopanda 28/09/2018 Reply

      Me pasa exactamente lo mismo!! Ahora soy mucho más consciente y responsable en mis compras!

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  • En la app del tiempo decía que hoy no iba a llover en Toledo... .
Y nos hemos sentado a comer en una terraza...
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De las que tienen toldos que cubren las mesas a trozos...
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Adivinad en qué trozo me he sentado yo... (pista: ampliad la silla)
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Y lo que nos hemos reído😂
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#toledopasadoporagua #lasappsdeltiemposonelmal #hemossalidoporpatas #perodespuésdecomer #novayaaser
  • Hoy comienzo la Operación Levi’s, el primer día del resto de mi vida, y esta libreta va a ser mi aliada en el proceso😄 Aaayyy @unamamicrafter qué poco te imaginabas al regalármela lo premonitorio que iba a ser😍
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No os puedo explicar en qué consiste mi proyecto y no tiene nada que ver con ropa😅 Pero deseadme muuuucha suerte, porfi🤞🏻 .
#proyectoalargoplazo #yopuedo #lovoyaconseguir
  • ¿Qué tal el cambio de hora?🤦🏻‍♀️
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Como plan tranquilo de domingo, os propongo La quinta de Los Molinos (el parque de los almendros en flor, pero si vais por eso, no os molestéis😂).
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Es un parque precioso para pasear y además tiene la zona de Espacio Abierto, con salas para que los niños jueguen y un restaurante☺️
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Está en el metro de Suanzes (línea 5) o al final de la línea 146 de la @emtmadrid .
No miréis los pelos de loca de mi hija, ella es un alma libre que va a su bola y su pelo es la muestra🤦🏻‍♀️ Con lo obsesionada que está con “¿etoy uapa, mami?” y el pelo le es indiferente🤷🏻‍♀️
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FELIZ DOMINGO☺️
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#planespormadrid #madridconniños #laquintadelosmolinos #espacioabierto #plandedomingo
  • Hay algo tan satisfactorio en cuidar tus plantas🎍
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Verlas florecer, ayudarlas a renacer, entender lo que les pasa... siempre me ha encantado tener plantas, pero desde hace tres años las tenía muy descuidadas😔
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En esta fase de mi vida, han vuelto a tener un lugar prioritario☺️
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La que más me gusta es la grande, la del fondo. Es un anthurium que me regaló una amiga cuando nació mi hijo. En todo su esplendor es preciosa, con sus flores efecto plástico tan rojas😍 .
Es la que más ha sufrido el nacimiento de Mini y mi abandono, perdió sus preciosas flores y se quedó peladita, pero hace un mes la replanté en este macetero tan grande y bonito y están naciendo nuevas hojitas que me tienen entusiasmada😍
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Últimamente, veo similitudes y metáforas en todo, las veo en esto también. Estoy más reflexiva, más atenta a mí y a mi entorno. Mindfulness, que se lleva mucho ahora. Os aburriría con todas mis reflexiones😅 Pero esta no he podido (querido) evitarla😉
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#misplantas #darvidaalavida #reflexiones #plantasdeinterior #decoraconplantas
  • Ready for spring🌺
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#primavera #entretiempo
  • Gracias, @primark, por hacer el pantalón más “yo” del mundo😍
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#paperbagjeans #paperbagwaistjeans #primarkespaña #primavera
  • “Vamos, Yayieeeee”😍
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Falda hecha por mí😄 (en realidad lleva tirantes, pero eran un incordio y se los he metido por dentro)
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#yocosomiropa #faldadelunares #ribesycasals #faldadeniña #faldadiy
  • ¡Adiós, Zaragoza! .
Una vez más, volvemos encantados con la ciudad y con la hospitalidad de los zaragozanos🥰
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Un finde completo de trabajo y tiempo en familia☺️
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#zaragoza #viajesconniños #plazadelpilar

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