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Vuelta a la rutina y mindfulness con eBay

El otro día me invitaron a la masterclass de la vuelta al cole Breath, Stretch and Shop de eBay, y os aseguro que no era lo que me esperaba para nada, fue mil veces mejor.

El evento consistía en enseñarnos a comprar de manera consciente gracias al mindfulness, ¿a que suena difícil unir ambos conceptos? Pues se puede, os lo aseguro 😉

Pero empiezo por el principio: la Directora de Comunicación de eBay, Mónica Pérez, nos dio la bienvenida y nos introdujo en el tema que íbamos a tratar: la vuelta al cole, concretamente la de los millenials españoles (jóvenes nacidos a partir de los 80 que se caracterizan por ser una generación digital, hiperconectada y con altos valores sociales y éticos).

Madison Market Research ha realizado un estudio sobre esta generación y ha llegado a la conclusión de que, para ellos, la vuelta a la rutina es el momento de más estrés del año; por este motivo, el 60 % de ellos realizan compras en estas fechas para sobrellevarlo. Pero suelen ser compras sin pensar, de impulso, que hacen que la satisfacción que produce la compra desaparezca casi al instante. Y muchas de ellas, online.

¿Cómo puede ayudarles eBay? Primero, os cuento algo que yo no sabía: eBay ya no es una plataforma esclusivamente de subastas, es un marketplace de compraventa de productos de todo tipo. Por esto, propone algo muy sencillo: planificar las compras y hacerlas a través de la compra consciente. Para esto, es necesario preparar nuestro cuerpo y nuestra mente, y de ahí surge la masterclass.

Esta masterclass la disfrutamos de la mano de José Luis Pardo, de la Escuela de Mindfulness y Psicología. Sentadas/tumbadas sobre las esterillas, pudimos escucharle y entender realmente el significado del mindfulness, que no es más que “estar lo más atento y consciente posible del momento presente, con unas determinadas actitudes al respecto”.

La práctica del mindfulness es algo más complejo, pero, a grandes rasgos, la clave es disfrutar de uno mismo, salir del modo automático y ser conscientes de nuestro estrés, de nuestro miedo a no poder cumplir una expectativa, por ejemplo. Pero las emociones no se pueden controlar, se pueden (y se deben) gestionar. A veces nos asaltan emociones que nos desbordan, la mente nos llena de ideas que no existen y, si hacemos caso, sufrimos sin sentido. Con la práctica del mindfulness llegaremos a aprender a prestar toda la atención a nuestro entorno y a nosotros mismos, para facilitarnos esta gestión.

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La vuelta a la rutina es la vuelta a los horarios, a las responsabilidades y obligaciones, a alejarnos de la familia, de los amigos… Aquí os dejo algunas pautas que nos dio José Luis para ayudarnos en la adaptación:

  • Intentar que septiembre sea una nueva oportunidad de empezar.
  • Retomar los horarios con antelación, sobre todo si hay niños: de comida, de sueño…
  • Planificar las compras y los preparativos: uniformes, ropa de colegio, material escolar, ropa de otoño para nosotros… Muchas veces el problema de comprar es que no sabemos realmente lo que queremos o compramos sin pensar.
  • Intentar ser positivos, focalizar: en todo hay una parte positiva, hasta en lo malo. Gracias a lo malo, valoramos lo bueno.
  • En el momento de bajón que nos lleva a la compra compulsiva, debemos validar esa emoción, darnos cuenta de cómo nos sentimos, pero sin juzgar. La emoción es algo visceral, viene de nuestra mente en función de nuestras creencias, experiencias… Solo hay que poner atención para darnos cuenta, las cosas aparecen cuando les prestamos atención.

Un consumidor consciente sabe observar sus emociones y sentimientos, esto es algo innato, solo necesitamos guardar silencio y prestar atención. Pero el silencio nos abruma, nos agobiamos con nosotros mismos, y echamos mano de cosas para no pensar, para no sentir: música, limpiar, el móvil…

vuelta al cole mindfulness ebay  vuelta al cole mindfulness ebay

Os dejo un video de la masterclass, ya me diréis qué os parecen las conclusiones 🙂

Si somos conscientes, compraremos lo que realmente necesitamos 😉

La psicología es mi profesión frustrada y el tema del mindfulness y el autoconocimiento me sorprendió, es algo que llevo años haciendo sin saberlo, así que esta sesión fue muy reveladora y me encantó. ¿Conocéis algo de esto? ¿Qué me recomendáis leer para aprender más?

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  • ¿Sabéis qué es un flechazo? Lo que he sentido al ver esta Barriguita en el kiosko😍
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¡Me muero de amor! No sé si os pasa, pero de pequeña adoraba las Barriguitas y las de ahora no me gustan nada😓
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Esta tenía que venirse conmigo😍 No me odiéis por crearos necesidades; al menos, es barata😬
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#barriguitas #famosa @juguetesfamosa @planetadeagostini #barriguitasdelmundo
  • Una noche con amigas siempre es bien🤪 Como que te recarga la energía, ¿no os pasa?
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La próxima, ¡en mi cumple!
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#nochedechicas #amigas
  • Vengahastaluegoooooo👋🏻
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Me despido del mundo hasta que termine de corregir las 493 páginas del libro en el que estoy trabajando😬
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Menos mal que me encanta lo que hago☺️
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Os iré leyendo, pero dudo que tenga tiempo de mucho más🙈 .
¡Feliz jueves!
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#correctoradetextos #correccióndetextos #miespaciodetrabajo #mitrabajomola #edicióndelibros #autoedición #diseñoeditorial @editabor
  • Después de correr X minutos, que no es que me haga la interesante, es que se me ha ido😂 (stories), me voy a ducharme y a empezar el día laboral con energía💪🏻
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Nunca pensé que hacer #ejercicio me recargaría tanto las pilas, la verdad, siempre creí que en mi caso sería lo contrario, sobre todo por las mañanas🤷🏻‍♀️
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Pero no, me libera tensiones y me quita el mal rollo que haya acumulado, ahora mismo estoy #zentotal
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¡Que os cunda mucho el día!
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#runningmama #estoymotivada #ymefuerzoaestarlo #paranoacabarmatando #liberartensiones
  • • Despertarme a las 5 de la mañana al grito de “mamááá” y no volver a dormirme ✔️
• Tirarme la taza de leche encima al sacarla del micro ✔️
• Llevar a los niños al cole a su hora ✔️
• Ir a correr con el #retorunningmamasyfitness ✔️
• Ducharme ✔️
• Ir de camino a una reunión y llegar (previsiblemente) a tiempo ✔️
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¡Cuidado, lunes! ¡Que voy a tope!
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#comienzodecurso #aportodas
  • Hoy he participado en la #marchacontraelcáncer cáncer de la @aecc_es y he podido conocer a @tcanterogm, ha sido un buen domingo☺️
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Me ha servido como calentamiento para mañana, porque vuelvo a empezar el reto running #mamasyfitness 🏃🏻‍♀️
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Cuando pierda los 2 kilos que he cogido, lo compaginaré con los ejercicios de @gymvirtual_com , ya os iré contando si avanzo o lo dejo🙈
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#segovia #miniño #michicoguapo #madredeniño
  • Al paso que va, lo único que necesita mi nueva fotógrafa es crecer😂 Y a su hermano, decidir salir mirando en las fotos🤦🏻‍♀️
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Cuidado @som6cranks que Mini te quita el título de fotógrafa oficial😂
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¿Qué planes de sábado tenéis? Yo hoy me quedo trabajando un rato, que mi vuelta al cole oficial es el lunes y tengo muuuuuchas cosas pendientes🙈
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Trabajar desde casa tiene millones de ventajas, pero también uno o dos inconvenientes😬
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¡Que paséis un buen día!
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#niñafotógrafa #misniños #madrededos #primerdíadecole
  • Hace un mes compré en @carrefoures un par de vestidos iguales para Mini y para mí, y este es uno de ellos😍
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Estaba deseando estrenarlo, tanto que ni he esperado a estrenarlo con ella😂 .
Yo uso una 38-40 y los vestidos son la talla más grande de niña, creo que la 16. Hay cosas monísimas😍
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@carrefourtex #talladeniña #vestidosajuego #madreehijaconjuntadas #madreehija #modamadreehija

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