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Vuelta a la rutina y mindfulness con eBay

El otro día me invitaron a la masterclass de la vuelta al cole Breath, Stretch and Shop de eBay, y os aseguro que no era lo que me esperaba para nada, fue mil veces mejor.

El evento consistía en enseñarnos a comprar de manera consciente gracias al mindfulness, ¿a que suena difícil unir ambos conceptos? Pues se puede, os lo aseguro 😉

Pero empiezo por el principio: la Directora de Comunicación de eBay, Mónica Pérez, nos dio la bienvenida y nos introdujo en el tema que íbamos a tratar: la vuelta al cole, concretamente la de los millenials españoles (jóvenes nacidos a partir de los 80 que se caracterizan por ser una generación digital, hiperconectada y con altos valores sociales y éticos).

Madison Market Research ha realizado un estudio sobre esta generación y ha llegado a la conclusión de que, para ellos, la vuelta a la rutina es el momento de más estrés del año; por este motivo, el 60 % de ellos realizan compras en estas fechas para sobrellevarlo. Pero suelen ser compras sin pensar, de impulso, que hacen que la satisfacción que produce la compra desaparezca casi al instante. Y muchas de ellas, online.

¿Cómo puede ayudarles eBay? Primero, os cuento algo que yo no sabía: eBay ya no es una plataforma esclusivamente de subastas, es un marketplace de compraventa de productos de todo tipo. Por esto, propone algo muy sencillo: planificar las compras y hacerlas a través de la compra consciente. Para esto, es necesario preparar nuestro cuerpo y nuestra mente, y de ahí surge la masterclass.

Esta masterclass la disfrutamos de la mano de José Luis Pardo, de la Escuela de Mindfulness y Psicología. Sentadas/tumbadas sobre las esterillas, pudimos escucharle y entender realmente el significado del mindfulness, que no es más que «estar lo más atento y consciente posible del momento presente, con unas determinadas actitudes al respecto».

La práctica del mindfulness es algo más complejo, pero, a grandes rasgos, la clave es disfrutar de uno mismo, salir del modo automático y ser conscientes de nuestro estrés, de nuestro miedo a no poder cumplir una expectativa, por ejemplo. Pero las emociones no se pueden controlar, se pueden (y se deben) gestionar. A veces nos asaltan emociones que nos desbordan, la mente nos llena de ideas que no existen y, si hacemos caso, sufrimos sin sentido. Con la práctica del mindfulness llegaremos a aprender a prestar toda la atención a nuestro entorno y a nosotros mismos, para facilitarnos esta gestión.

vuelta al cole mindfulness ebay

La vuelta a la rutina es la vuelta a los horarios, a las responsabilidades y obligaciones, a alejarnos de la familia, de los amigos… Aquí os dejo algunas pautas que nos dio José Luis para ayudarnos en la adaptación:

  • Intentar que septiembre sea una nueva oportunidad de empezar.
  • Retomar los horarios con antelación, sobre todo si hay niños: de comida, de sueño…
  • Planificar las compras y los preparativos: uniformes, ropa de colegio, material escolar, ropa de otoño para nosotros… Muchas veces el problema de comprar es que no sabemos realmente lo que queremos o compramos sin pensar.
  • Intentar ser positivos, focalizar: en todo hay una parte positiva, hasta en lo malo. Gracias a lo malo, valoramos lo bueno.
  • En el momento de bajón que nos lleva a la compra compulsiva, debemos validar esa emoción, darnos cuenta de cómo nos sentimos, pero sin juzgar. La emoción es algo visceral, viene de nuestra mente en función de nuestras creencias, experiencias… Solo hay que poner atención para darnos cuenta, las cosas aparecen cuando les prestamos atención.

Un consumidor consciente sabe observar sus emociones y sentimientos, esto es algo innato, solo necesitamos guardar silencio y prestar atención. Pero el silencio nos abruma, nos agobiamos con nosotros mismos, y echamos mano de cosas para no pensar, para no sentir: música, limpiar, el móvil…

vuelta al cole mindfulness ebay  vuelta al cole mindfulness ebay

Os dejo un video de la masterclass, ya me diréis qué os parecen las conclusiones 🙂

Si somos conscientes, compraremos lo que realmente necesitamos 😉

La psicología es mi profesión frustrada y el tema del mindfulness y el autoconocimiento me sorprendió, es algo que llevo años haciendo sin saberlo, así que esta sesión fue muy reveladora y me encantó. ¿Conocéis algo de esto? ¿Qué me recomendáis leer para aprender más?

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    2 COMMENTS

  • Yo no sé tú pero mi nivel de compras compulsivas a descendido a mínimos históricos desde que soy madre. Entre la falta de tiempo y de dinero jjj. Ahora, alguna vez me pasa pero en general… ¡todo lo contrario! Hago unos estudios de mercado brutales jajaja.

    • mamaosopanda 28/09/2018 Reply

      Me pasa exactamente lo mismo!! Ahora soy mucho más consciente y responsable en mis compras!

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  • Qué tendrán las pompas🧼
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Hoy hemos sido turistas en Madrid, que es mucho más bonita de lo que puede parecer😍 .
¿No os pasa que valoráis lo de fuera y dejáis de lado lo vuestro? Hablamos de qué bonita es esta o aquella ciudad, y no conocemos a fondo la nuestra😔 En casa del herrero... 🤦🏻‍♀️
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Os he dejado en stories algunos de los sitios por los que hemos ido pasando y que hoy he visto con otros ojos, ojos de turista😄
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#pompasdejabón #turistasenmadrid #meencantamadrid #demadridalcielo
  • Mi tercer bebé😬
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Porfi, seguid leyendo, que esto es autopromo y os necesito🙏🏻
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El año pasado lanzamos el organizador 2018-2019 de @editabor y a pesar de que no lo hicimos en la época correcta y fue todo deprisa y corriendo, la respuesta fue increíble y os encantó😍
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Tanto, que incluso sacamos la versión anual de 2019, y por eso os quiero dar las gracias, por confiar en mí y en mi trabajo😍
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Para el organizador del curso 2019-2020 hemos aprendido y ya está listo; además, hemos hecho caso a algunas de vuestras observaciones (las que eran posibles actualmente, como más espacio para notas en el mes) y las hemos incluido😄 Os lo cuento todo en STORIES
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De nuevo, os quiero dar las gracias a los que confiasteis en mí el año pasado y a los que habéis confiado en esta ocasión, ya sois varios los que tenéis el nuevo organizador con vosotros, no sabéis lo feliz que me hacéis😍
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GRACIAS GRACIAS GRACIAS
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#emprendedora #organizadordefinitivo #organizador #calendarioorganizador #graciasporconfiarenmí
  • Chartres, su catedral y sus calles son un destino obligado de Francia😍
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¿Conocéis el laberinto de la catedral? .
#verano2019 #cityletters #lovetypography #chartres #francia
  • Me despiertan con besitos, no suena la alarma, hacemos planes geniales sin parar, guerras de pedorretas y estamos aprendiendo muchísimo unos de otros y creciendo por dentro y por fuera (ellos más que nosotros, sobre todo por fuera😬)
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No, no quiero que llegue septiembre, ojalá este verano siempre🤞🏻 Y todavía nos queda un último viaje que estamos deseando😄
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#verano2019 #elhombredemivida #castillodemaintenon #francia #pedorretas
  • Miradas que lo dicen todo... para bien y para mal😂
  • La segunda parte del verano ha terminado y estamos de vuelta en el sofocante calor madrileño, pero me quedan los momentos vividos en la campiña francesa😍 Si deslizáis veréis algunas cosas del sitio donde nos alojamos que son de😱
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Para los locos del centro y las líneas rectas, lo siento, la piscina era como era😂
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#veranoenfrancia #vacaciones2019 #campiñafrancesa #meencantafrancia #deesteañonopasaqueaprendafrancés
  • Ayer estuvimos en la boda más divertida, dulce, bonita y cuidada en la que he estado nunca, y que me hizo querer casarme otra vez para copiarlo todo😂
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El look lo compré esta semana y es supermega low cost: el vestido es de Mango, de rebajas, y vale 20 €, y los zapatos son de h&m y valen también 20 € y son comodísimos✌🏻
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Los niños iban conjuntados de @latortugapeques (en stories se ve el vestidazo de Mini)🐢
. ¡Última boda del año! ¡Yay!
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#lookdeboda #invitadalowcost #vamosdeboda #ihavethisthingwithpolkadots #quemegustaunlunar #lunaresamí
  • ¿Qué hacer en Madrid un martes por la noche? 🤔
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Ir de compras, cenar y cotorrear en un banco hasta las mil😄
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No se me ocurre un plan mejor😍 @minabranches .
#hablarsinparar #temegaquiero #estodeberíaserobligatorio #túdeberíaserobligatoria

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