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Vuelta a la rutina y mindfulness con eBay

El otro día me invitaron a la masterclass de la vuelta al cole Breath, Stretch and Shop de eBay, y os aseguro que no era lo que me esperaba para nada, fue mil veces mejor.

El evento consistía en enseñarnos a comprar de manera consciente gracias al mindfulness, ¿a que suena difícil unir ambos conceptos? Pues se puede, os lo aseguro 😉

Pero empiezo por el principio: la Directora de Comunicación de eBay, Mónica Pérez, nos dio la bienvenida y nos introdujo en el tema que íbamos a tratar: la vuelta al cole, concretamente la de los millenials españoles (jóvenes nacidos a partir de los 80 que se caracterizan por ser una generación digital, hiperconectada y con altos valores sociales y éticos).

Madison Market Research ha realizado un estudio sobre esta generación y ha llegado a la conclusión de que, para ellos, la vuelta a la rutina es el momento de más estrés del año; por este motivo, el 60 % de ellos realizan compras en estas fechas para sobrellevarlo. Pero suelen ser compras sin pensar, de impulso, que hacen que la satisfacción que produce la compra desaparezca casi al instante. Y muchas de ellas, online.

¿Cómo puede ayudarles eBay? Primero, os cuento algo que yo no sabía: eBay ya no es una plataforma esclusivamente de subastas, es un marketplace de compraventa de productos de todo tipo. Por esto, propone algo muy sencillo: planificar las compras y hacerlas a través de la compra consciente. Para esto, es necesario preparar nuestro cuerpo y nuestra mente, y de ahí surge la masterclass.

Esta masterclass la disfrutamos de la mano de José Luis Pardo, de la Escuela de Mindfulness y Psicología. Sentadas/tumbadas sobre las esterillas, pudimos escucharle y entender realmente el significado del mindfulness, que no es más que «estar lo más atento y consciente posible del momento presente, con unas determinadas actitudes al respecto».

La práctica del mindfulness es algo más complejo, pero, a grandes rasgos, la clave es disfrutar de uno mismo, salir del modo automático y ser conscientes de nuestro estrés, de nuestro miedo a no poder cumplir una expectativa, por ejemplo. Pero las emociones no se pueden controlar, se pueden (y se deben) gestionar. A veces nos asaltan emociones que nos desbordan, la mente nos llena de ideas que no existen y, si hacemos caso, sufrimos sin sentido. Con la práctica del mindfulness llegaremos a aprender a prestar toda la atención a nuestro entorno y a nosotros mismos, para facilitarnos esta gestión.

vuelta al cole mindfulness ebay

La vuelta a la rutina es la vuelta a los horarios, a las responsabilidades y obligaciones, a alejarnos de la familia, de los amigos… Aquí os dejo algunas pautas que nos dio José Luis para ayudarnos en la adaptación:

  • Intentar que septiembre sea una nueva oportunidad de empezar.
  • Retomar los horarios con antelación, sobre todo si hay niños: de comida, de sueño…
  • Planificar las compras y los preparativos: uniformes, ropa de colegio, material escolar, ropa de otoño para nosotros… Muchas veces el problema de comprar es que no sabemos realmente lo que queremos o compramos sin pensar.
  • Intentar ser positivos, focalizar: en todo hay una parte positiva, hasta en lo malo. Gracias a lo malo, valoramos lo bueno.
  • En el momento de bajón que nos lleva a la compra compulsiva, debemos validar esa emoción, darnos cuenta de cómo nos sentimos, pero sin juzgar. La emoción es algo visceral, viene de nuestra mente en función de nuestras creencias, experiencias… Solo hay que poner atención para darnos cuenta, las cosas aparecen cuando les prestamos atención.

Un consumidor consciente sabe observar sus emociones y sentimientos, esto es algo innato, solo necesitamos guardar silencio y prestar atención. Pero el silencio nos abruma, nos agobiamos con nosotros mismos, y echamos mano de cosas para no pensar, para no sentir: música, limpiar, el móvil…

vuelta al cole mindfulness ebay  vuelta al cole mindfulness ebay

Os dejo un video de la masterclass, ya me diréis qué os parecen las conclusiones 🙂

Si somos conscientes, compraremos lo que realmente necesitamos 😉

La psicología es mi profesión frustrada y el tema del mindfulness y el autoconocimiento me sorprendió, es algo que llevo años haciendo sin saberlo, así que esta sesión fue muy reveladora y me encantó. ¿Conocéis algo de esto? ¿Qué me recomendáis leer para aprender más?

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    2 COMMENTS

  • Yo no sé tú pero mi nivel de compras compulsivas a descendido a mínimos históricos desde que soy madre. Entre la falta de tiempo y de dinero jjj. Ahora, alguna vez me pasa pero en general… ¡todo lo contrario! Hago unos estudios de mercado brutales jajaja.

    • mamaosopanda 28/09/2018 Reply

      Me pasa exactamente lo mismo!! Ahora soy mucho más consciente y responsable en mis compras!

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  • 🧚🏼‍♀️“Y así la magia no acaba nunca,
porque las hadas nunca morirán.
Y es que la magia habita en las hadas
y en las mujeres se reencarnarán.
Y, aunque sorprenda, también se equivocan; de vez en cuando las verás llorar.
No han encontrado el consuelo a una misma, pues los poderes son pa' los demás.
Las hadas buscan, sueñan y nunca desisten.
Las hadas luchan por hacer su meta realidad”🧚🏼‍♀️ (Las hadas existen. Rozalén)🧚🏼‍♀️
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Edito para reconocer a mi fotógrafa @minabranches el mérito que merece😍
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¡MUCHA SUERTE!
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#dmqsfeliz #hoyvoyatenerunbuendía #positividad #frasespositivas
  • No sé quién lo pasó mejor en la exposición de autobuses de la @emtmadrid en la Castellana el domingo☺️
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¿Fuisteis? Nunca había ido y me encantó😍 Subirme en los autobuses en los que iba de pequeña y explicarles cómo funcionaba el bonobús😍🥺
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#planesconniños #planesenmadrid #emtmadrid #semanaemthacemadrid #emthacemadrid
  • Momento fan con mi @paulamgram 😍 .
No podía perderme su gran momento firmando su novela en la Feria del Libro y he ido a darle un beso y un abrazo, que por mensajes las cosas no son igual☺️
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Si no habéis leído “Nosotros, en singular, se dice tú y yo”, os lo recomiendo encarecidamente. Es una lectura muy ligera, engancha desde la primera frase y, si estás en la situación mental correcta, te hace pensar😉
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Te deseo toda la suerte del mundo, Paula😍
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#firmadelibros #nosotrosensingularsedicetúyyo #feriadellibro2019 #momentofantotal
  • En días como los que llevo, toda ayuda es poca para sentirse positivo😓
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Aunque suene raro, desde la primera edición de esta guía me gusta releer las frases en momentos de bajón😅 Y ahora más, porque la nueva edición está ampliada y tiene muchas más frases👏🏻
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Parece que estas cosas son solo para niños, pero os aseguro que a los adultos nos hacen mucha más falta😉
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#hoyvoyatenerunbuendía #frasespositivas #demayorquieroserfeliz @dmqsfeliz
  • Un día en las carreras... ¡chimpún!
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Hemos ido por primera vez al @hipodromomadrid y nos ha encantado😍 Hinchables, paseos en caballo... y carreras, ¡claro!😂 .
Atención a la foto, mi minifotógrafa me ve con muuuuuy buenos ojos☺️
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#madridconniños #hipodromo #hipódromodelazarzuela #madrid #igmadrid
  • Lo mejor de las sesiones de fotos es cuando hay alguien que captura el making off😂
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Estos planes de sábado y la compañía deberían ser por ley😍 @minabranches @javier.f.hurtado .
#lafamiliaqueeliges #amigosquesonfamilia #madrid #igmadrid #lagodelacasadecampo #localizaciones
  • Mañana más☺️
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¿Qué planes tenéis para el finde? .
#lago #casadecampo #igmadrid #madridconniños #madrid

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