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Vuelta a la rutina y mindfulness con eBay

El otro día me invitaron a la masterclass de la vuelta al cole Breath, Stretch and Shop de eBay, y os aseguro que no era lo que me esperaba para nada, fue mil veces mejor.

El evento consistía en enseñarnos a comprar de manera consciente gracias al mindfulness, ¿a que suena difícil unir ambos conceptos? Pues se puede, os lo aseguro 😉

Pero empiezo por el principio: la Directora de Comunicación de eBay, Mónica Pérez, nos dio la bienvenida y nos introdujo en el tema que íbamos a tratar: la vuelta al cole, concretamente la de los millenials españoles (jóvenes nacidos a partir de los 80 que se caracterizan por ser una generación digital, hiperconectada y con altos valores sociales y éticos).

Madison Market Research ha realizado un estudio sobre esta generación y ha llegado a la conclusión de que, para ellos, la vuelta a la rutina es el momento de más estrés del año; por este motivo, el 60 % de ellos realizan compras en estas fechas para sobrellevarlo. Pero suelen ser compras sin pensar, de impulso, que hacen que la satisfacción que produce la compra desaparezca casi al instante. Y muchas de ellas, online.

¿Cómo puede ayudarles eBay? Primero, os cuento algo que yo no sabía: eBay ya no es una plataforma esclusivamente de subastas, es un marketplace de compraventa de productos de todo tipo. Por esto, propone algo muy sencillo: planificar las compras y hacerlas a través de la compra consciente. Para esto, es necesario preparar nuestro cuerpo y nuestra mente, y de ahí surge la masterclass.

Esta masterclass la disfrutamos de la mano de José Luis Pardo, de la Escuela de Mindfulness y Psicología. Sentadas/tumbadas sobre las esterillas, pudimos escucharle y entender realmente el significado del mindfulness, que no es más que “estar lo más atento y consciente posible del momento presente, con unas determinadas actitudes al respecto”.

La práctica del mindfulness es algo más complejo, pero, a grandes rasgos, la clave es disfrutar de uno mismo, salir del modo automático y ser conscientes de nuestro estrés, de nuestro miedo a no poder cumplir una expectativa, por ejemplo. Pero las emociones no se pueden controlar, se pueden (y se deben) gestionar. A veces nos asaltan emociones que nos desbordan, la mente nos llena de ideas que no existen y, si hacemos caso, sufrimos sin sentido. Con la práctica del mindfulness llegaremos a aprender a prestar toda la atención a nuestro entorno y a nosotros mismos, para facilitarnos esta gestión.

vuelta al cole mindfulness ebay

La vuelta a la rutina es la vuelta a los horarios, a las responsabilidades y obligaciones, a alejarnos de la familia, de los amigos… Aquí os dejo algunas pautas que nos dio José Luis para ayudarnos en la adaptación:

  • Intentar que septiembre sea una nueva oportunidad de empezar.
  • Retomar los horarios con antelación, sobre todo si hay niños: de comida, de sueño…
  • Planificar las compras y los preparativos: uniformes, ropa de colegio, material escolar, ropa de otoño para nosotros… Muchas veces el problema de comprar es que no sabemos realmente lo que queremos o compramos sin pensar.
  • Intentar ser positivos, focalizar: en todo hay una parte positiva, hasta en lo malo. Gracias a lo malo, valoramos lo bueno.
  • En el momento de bajón que nos lleva a la compra compulsiva, debemos validar esa emoción, darnos cuenta de cómo nos sentimos, pero sin juzgar. La emoción es algo visceral, viene de nuestra mente en función de nuestras creencias, experiencias… Solo hay que poner atención para darnos cuenta, las cosas aparecen cuando les prestamos atención.

Un consumidor consciente sabe observar sus emociones y sentimientos, esto es algo innato, solo necesitamos guardar silencio y prestar atención. Pero el silencio nos abruma, nos agobiamos con nosotros mismos, y echamos mano de cosas para no pensar, para no sentir: música, limpiar, el móvil…

vuelta al cole mindfulness ebay  vuelta al cole mindfulness ebay

Os dejo un video de la masterclass, ya me diréis qué os parecen las conclusiones 🙂

Si somos conscientes, compraremos lo que realmente necesitamos 😉

La psicología es mi profesión frustrada y el tema del mindfulness y el autoconocimiento me sorprendió, es algo que llevo años haciendo sin saberlo, así que esta sesión fue muy reveladora y me encantó. ¿Conocéis algo de esto? ¿Qué me recomendáis leer para aprender más?

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    2 COMMENTS

  • nuevemesesyundiadespues 18 septiembre, 2018 Reply

    Yo no sé tú pero mi nivel de compras compulsivas a descendido a mínimos históricos desde que soy madre. Entre la falta de tiempo y de dinero jjj. Ahora, alguna vez me pasa pero en general… ¡todo lo contrario! Hago unos estudios de mercado brutales jajaja.

    • mamaosopanda 18 septiembre, 2018 Reply

      Me pasa exactamente lo mismo!! Ahora soy mucho más consciente y responsable en mis compras!

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  • Lo que iba a ser un puente sin hacer nada muy diferente a un finde normal, se convirtió de repente en un sueño❤️
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Casi 4 años hablando a diario con esta loca @salobrocal sin habernos visto en persona, pero como si nos viéramos a diario. Moría de ganas de abrazarla y, gracias a @minabranches, lo conseguí😍
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¡¡Vaya sorpresón!! Ha sido un puente geniaaaaaaal, ¿os mudáis ya a Madrid o qué? .
#instaamigas #másalládelapantalla #parqueeuropa #puenteenfamilia #esonotienená
  • Aprovecho esta foto antigua para hablaros del destete; bueno, del NO DESTETE😅
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Después de ni sé los meses que llevo sin poder escribir nada personal en el blog, me apetecía mucho contaros esto porque fue algo muy importante para mí☺️
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Tenéis el enlace en mi bio; espero vuestros comentarios😘
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📷 de @anahidrojas_fotografia .

#operacióndestete #nodestete #lactanciamaternaprolongada #29meses
  • ¡Bienvenida, lluvia! .
Aunque me has fastidiado la pila de lavadoras que tengo por poner🤦🏻‍♀️, ya empezabas a hacer falta☺️
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Ahora, dame una tregua para lavar uniformes, que llevo a Mini hace 3 días casi con ropa de calle🙈
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¿Sois de lluvia o más bien de secano?
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#primeralluviadelotoño #botasdeagua
  • A veces, un árbol nos impide ver el arcoíris, pero eso no quiere decir que no esté ahí☺️
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Normalmente, la solución a nuestros problemas está justo detrás de ellos, solo necesitamos ir apartando temas para llegar a ella, abrir los ojos de verdad para ver más allá🧐
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¿Os he dicho ya que me encantan las tormentas y el cielo de tormenta? Al atardecer, se ilumina en naranja y solo desprende esos tonos, es espectacular😍
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¡Buenas noches!
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#arcoíris #atardecernaranja #mirarmásallá #tormentaenmadrid #tormenta
  • Siempre digo que, para mí, es mucho más importante el aniversario de novios que el de boda, porque es el de verdad, el que dice los años que llevas al lado de tu pareja☺️
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Nuestro aniversario de novios era hoy, y ninguno nos hemos acordado😂 Está claro que la paternidad y el exceso de trabajo y responsabilidades ayudan a establecer prioridades🙈
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¿Vosotros también le tenéis más cariño a la fecha de novios?
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#embalselajarosa #planesconniños #descaraos #otoño
  • La semana pasada @minabranches inauguró el invierno con medias tupidas. Yo me reí. Y subo a medias térmicas❄️
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¡Bienvenido, invierno! Te he echado de menos❤️
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#inviernoenotoño #otoñoenmadrid #octubre
  • ¡Cómo me gusta ver los trabajos terminados!😍
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Os presento a uno de los dos tochitos que estaba corrigiendo, La melodía de la inocencia, una novela romántica de la escritora indie @sofia_ortegam (he aprendido hoy el término “indie” y me encanta, ¿lo conocíais?)
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Hace unos meses os recomendé Malditas las rosas. Tanto si os gustó como si no, sobre todo si no, dadle una oportunidad a este, no os va a defraudar🙏🏻 Está disponible en Amazon y Amazon Unlimited😉
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Aunque son una bilogía, se pueden leer de manera independiente perfectamente y, aunque hay personajes que salen en las dos, los argumentos no tienen nada que ver☺️
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Las dos novelas me han encantado, pero Guille, el protagonista de esta, me ha enamorado completamente. Me daban ganas de dejar de corregir y pasarme el libro al Kindle para poder disfrutarlo al cien por cien.
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Si os los leéis o los habéis leído ya, ¿me contáis qué os han parecido y lo comentamos?
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#novelaromántica #indie #sofíaortega #lamelodíadelainocencia #bookstagramespaña
  • ¿Conocéis el “letrario” del Matadero? Mi hijo y sus palabras inventadas😂
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Llevo unos días suuuuuuperdesaparecida porque me pasan varias cosas: estoy poniendo a punto mi cocina, no tengo un respiro en trabajo/casa/vida y, en realidad y más importante, no tengo nada que contar😅
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Mirad si estoy agobiada que este mes es mi cumple ¡y no sé ni en qué día vivo! Estoy viendo que se me olvida🙈
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#matadero #casadellector #letrario #lacdeclaudia

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