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Vuelta a la rutina y mindfulness con eBay

El otro día me invitaron a la masterclass de la vuelta al cole Breath, Stretch and Shop de eBay, y os aseguro que no era lo que me esperaba para nada, fue mil veces mejor.

El evento consistía en enseñarnos a comprar de manera consciente gracias al mindfulness, ¿a que suena difícil unir ambos conceptos? Pues se puede, os lo aseguro 😉

Pero empiezo por el principio: la Directora de Comunicación de eBay, Mónica Pérez, nos dio la bienvenida y nos introdujo en el tema que íbamos a tratar: la vuelta al cole, concretamente la de los millenials españoles (jóvenes nacidos a partir de los 80 que se caracterizan por ser una generación digital, hiperconectada y con altos valores sociales y éticos).

Madison Market Research ha realizado un estudio sobre esta generación y ha llegado a la conclusión de que, para ellos, la vuelta a la rutina es el momento de más estrés del año; por este motivo, el 60 % de ellos realizan compras en estas fechas para sobrellevarlo. Pero suelen ser compras sin pensar, de impulso, que hacen que la satisfacción que produce la compra desaparezca casi al instante. Y muchas de ellas, online.

¿Cómo puede ayudarles eBay? Primero, os cuento algo que yo no sabía: eBay ya no es una plataforma esclusivamente de subastas, es un marketplace de compraventa de productos de todo tipo. Por esto, propone algo muy sencillo: planificar las compras y hacerlas a través de la compra consciente. Para esto, es necesario preparar nuestro cuerpo y nuestra mente, y de ahí surge la masterclass.

Esta masterclass la disfrutamos de la mano de José Luis Pardo, de la Escuela de Mindfulness y Psicología. Sentadas/tumbadas sobre las esterillas, pudimos escucharle y entender realmente el significado del mindfulness, que no es más que «estar lo más atento y consciente posible del momento presente, con unas determinadas actitudes al respecto».

La práctica del mindfulness es algo más complejo, pero, a grandes rasgos, la clave es disfrutar de uno mismo, salir del modo automático y ser conscientes de nuestro estrés, de nuestro miedo a no poder cumplir una expectativa, por ejemplo. Pero las emociones no se pueden controlar, se pueden (y se deben) gestionar. A veces nos asaltan emociones que nos desbordan, la mente nos llena de ideas que no existen y, si hacemos caso, sufrimos sin sentido. Con la práctica del mindfulness llegaremos a aprender a prestar toda la atención a nuestro entorno y a nosotros mismos, para facilitarnos esta gestión.

vuelta al cole mindfulness ebay

La vuelta a la rutina es la vuelta a los horarios, a las responsabilidades y obligaciones, a alejarnos de la familia, de los amigos… Aquí os dejo algunas pautas que nos dio José Luis para ayudarnos en la adaptación:

  • Intentar que septiembre sea una nueva oportunidad de empezar.
  • Retomar los horarios con antelación, sobre todo si hay niños: de comida, de sueño…
  • Planificar las compras y los preparativos: uniformes, ropa de colegio, material escolar, ropa de otoño para nosotros… Muchas veces el problema de comprar es que no sabemos realmente lo que queremos o compramos sin pensar.
  • Intentar ser positivos, focalizar: en todo hay una parte positiva, hasta en lo malo. Gracias a lo malo, valoramos lo bueno.
  • En el momento de bajón que nos lleva a la compra compulsiva, debemos validar esa emoción, darnos cuenta de cómo nos sentimos, pero sin juzgar. La emoción es algo visceral, viene de nuestra mente en función de nuestras creencias, experiencias… Solo hay que poner atención para darnos cuenta, las cosas aparecen cuando les prestamos atención.

Un consumidor consciente sabe observar sus emociones y sentimientos, esto es algo innato, solo necesitamos guardar silencio y prestar atención. Pero el silencio nos abruma, nos agobiamos con nosotros mismos, y echamos mano de cosas para no pensar, para no sentir: música, limpiar, el móvil…

vuelta al cole mindfulness ebay  vuelta al cole mindfulness ebay

Os dejo un video de la masterclass, ya me diréis qué os parecen las conclusiones 🙂

Si somos conscientes, compraremos lo que realmente necesitamos 😉

La psicología es mi profesión frustrada y el tema del mindfulness y el autoconocimiento me sorprendió, es algo que llevo años haciendo sin saberlo, así que esta sesión fue muy reveladora y me encantó. ¿Conocéis algo de esto? ¿Qué me recomendáis leer para aprender más?

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    2 COMMENTS

  • Yo no sé tú pero mi nivel de compras compulsivas a descendido a mínimos históricos desde que soy madre. Entre la falta de tiempo y de dinero jjj. Ahora, alguna vez me pasa pero en general… ¡todo lo contrario! Hago unos estudios de mercado brutales jajaja.

    • mamaosopanda 28/09/2018 Reply

      Me pasa exactamente lo mismo!! Ahora soy mucho más consciente y responsable en mis compras!

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  • Mi fotógrafa favorita es bajita, qué le vamos a hacer🤷🏻‍♀️ Entonces, yo me siento en el suelo para ponérselo fácil (y no salir con papadota, todo hay que decirlo😬). Pero ella coge y se tumba en el suelo... Pues oye, ni tan mal para lo que podía haber salido👏🏻
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Hoy es el Día mundial contra el cáncer de mama y me he puesto mis pendientes (que me voy a quitar poco, la verdad) de la mano y el pecho de @vinuesashop 😍 Son solidarios y los beneficios van para la AECC☺️
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#díamundialcontraelcáncerdemama #19deoctubre #joyassolidarias
  • Estamos en una etapa genial, por fin noto que tengo con él el vínculo que tengo con ella de serie y sin esfuerzo☺️
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Confía en mí, me necesita, me “responde”... Creo que por fin he aprendido a tratarle y entenderle, y toda su actitud ha cambiado👏🏻 .
Es curioso cómo mi hija no ve a nadie más que a mí y a mi hijo me lo he tenido que ganar😓 El proceso ha sido duro, no os lo voy a negar, ¡pero joder si merece la pena! Se lo debo todo a la disciplina positiva, la verdad, y a @9mesesy1diadespues que es mi gurú y la que me aguanta los momentazos🙈
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Muchas gracias por vuestras respuestas a LA pregunta de mi hijo😂 Le puse el primer capítulo de Érase una vez la vida y lo vi con él para poder explicárselo. Es complejo y hay opciones mejores, pero me lo pidió y no quise posponerlo para que no pensara que era algo que no debía preguntar☺️
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#misniños #elniñodemamá #laniñademamá #lapreguntadelmillón #cómosehacenlosbebés
  • Aquí la loca del KH7😬 y encima va @mammaproof.madrid y me propone probar el nuevo KH7 ECO. Locura absoluta🤪
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El caso es que limpia igual que el KH7 naranja de toda la vida pero con sello Ecolabel🍃
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En stories os cuento más mi vida y os enseño cómo limpio la cocina con el quitagrasas y el baño con el antical😬 Vaya fiesta de limpieza llevo estos días😂
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@mammaproof.barcelona @kh7oficial #retoKH7ecoMammaproof #limpiezaecoquefunciona #ecofriendly #ad
  • No suelo dar la bienvenida a los meses, peeeeeeero OCTUBRE es mi favorito😬 .
Empiezo la cuenta atrás (larga) para mi cumple, ¡un día menos!😄
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La foto es en la estatua de Peter Pan de Kensington Gardens, en Londres😍 Que mi cumple me encanta, pero ojalá no crecer nunca🙏🏻
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#peterpan #kensingtongardens #octubre #bienvenidooctubre #londresconniños #estatuadepeterpan
  • Hace unas semanas pedí consejos sobre sacos nórdicos porque me parecían la mejor solución para la habitación de mis hijos👦🏼👧🏼
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Duermen juntos en un diván Hemnes de @ikea, pero como si fueran dos camas😄
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Es muy cómodo, pero hacer las camas cada día y que quedaran las sábanas bien colocadas me traía de cabeza, porque son dos colchones encajados al milímetro, y “remeter” las sábanas era una tortura, sobre todo con los nórdicos puestos😨
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Y subir un colchón sobre el otro con las dos camas hechas era igual de terrible porque se movían las sábanas y había que hacer la cama 4 veces🤦🏻‍♀️
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Al final encontré rebajados estos sacos nórdicos de @haciendoelindio que me encantaron (en la segunda foto se ven mejor los estampados) y los compré🎉 Llegaron ayer y ya los adoro😍
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Lo único que no sé aún es si el relleno se saca, porque los puse corriendo y quedaban tan bien que no quise desmontar las camas para investigar, y esta mañana al hacerlas se me ha olvidado😅
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Otro día subo un video de cómo recojo las camas y cómo quedan😄
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#sacosnórdicos #haciendoelindio @creaciones_euromoda #ropadecama #ropadecamainfantil
  • Tenía muchas ganas de hacer stories de estos chulos de mi viaje a Londres ¡y por finnn lo he conseguido!😄
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Dos semanas llevo haciéndolos a poquitos y con la falta de continuidad me he olvidado de lo que más le gustó a mi hijo: el Museo del Transporte😅
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Igual en otras dos semanas consigo hacer un especial del museo porque es un recuerdo que quiero tener aquí☺️
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En stories os dejo el viaje😄
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#museodeltransportedelondres #ladiesonly #elvagóndelasmujeres #londresconniños #viajarconniños
  • Ayer estuvimos en @puydufouespana viendo El sueño de Toledo y me está costando encontrar palabras para describir lo que es😱
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Luces, sonidos, efectos especiales, especialistas, batallas, bailes... 1.500 años de historia de Toledo en una hora en la que no paras de hacer😱😲 Es ESPECTACULAR
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Eso sí, hay gente que es la hostia: te dicen que no hagas fotos y varios sin guardar el móvil en todo el espectáculo🤷🏻‍♀️ .
En fin... a lo que vamos. A los niños les encantó, estrenaron sus cascos para amortiguar el ruido y ni se movían, estaban como hipnotizados😍
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No sé cuánto costarán ahora las entradas porque yo las compré en junio, pero si podéis, no os lo perdáis😱
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#puydufouespaña #elsueñodetoledo #planesconniños #planesenfamilia
  • ¡FELIZ PRIMER DÍA DE COLE!
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Les voy a echar muchísimo de menos, pero empezaba a necesitar tiempo en silencio para pensar, trabajar, recoger... .
Ha sido un verano genial, creo que no me he separado de ellos más de 24 horas seguidas y aun así nos hemos llevado bastante bien 😄
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Ahora, todos a volver a nuestras rutinas con una sonrisa y preparados para cambiar de aires☺️
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¿Qué tal vuestro primer día?
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#primerdíadecole #vueltaalcole #curso20192020

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