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Vuelta a la rutina y mindfulness con eBay

El otro día me invitaron a la masterclass de la vuelta al cole Breath, Stretch and Shop de eBay, y os aseguro que no era lo que me esperaba para nada, fue mil veces mejor.

El evento consistía en enseñarnos a comprar de manera consciente gracias al mindfulness, ¿a que suena difícil unir ambos conceptos? Pues se puede, os lo aseguro 😉

Pero empiezo por el principio: la Directora de Comunicación de eBay, Mónica Pérez, nos dio la bienvenida y nos introdujo en el tema que íbamos a tratar: la vuelta al cole, concretamente la de los millenials españoles (jóvenes nacidos a partir de los 80 que se caracterizan por ser una generación digital, hiperconectada y con altos valores sociales y éticos).

Madison Market Research ha realizado un estudio sobre esta generación y ha llegado a la conclusión de que, para ellos, la vuelta a la rutina es el momento de más estrés del año; por este motivo, el 60 % de ellos realizan compras en estas fechas para sobrellevarlo. Pero suelen ser compras sin pensar, de impulso, que hacen que la satisfacción que produce la compra desaparezca casi al instante. Y muchas de ellas, online.

¿Cómo puede ayudarles eBay? Primero, os cuento algo que yo no sabía: eBay ya no es una plataforma esclusivamente de subastas, es un marketplace de compraventa de productos de todo tipo. Por esto, propone algo muy sencillo: planificar las compras y hacerlas a través de la compra consciente. Para esto, es necesario preparar nuestro cuerpo y nuestra mente, y de ahí surge la masterclass.

Esta masterclass la disfrutamos de la mano de José Luis Pardo, de la Escuela de Mindfulness y Psicología. Sentadas/tumbadas sobre las esterillas, pudimos escucharle y entender realmente el significado del mindfulness, que no es más que «estar lo más atento y consciente posible del momento presente, con unas determinadas actitudes al respecto».

La práctica del mindfulness es algo más complejo, pero, a grandes rasgos, la clave es disfrutar de uno mismo, salir del modo automático y ser conscientes de nuestro estrés, de nuestro miedo a no poder cumplir una expectativa, por ejemplo. Pero las emociones no se pueden controlar, se pueden (y se deben) gestionar. A veces nos asaltan emociones que nos desbordan, la mente nos llena de ideas que no existen y, si hacemos caso, sufrimos sin sentido. Con la práctica del mindfulness llegaremos a aprender a prestar toda la atención a nuestro entorno y a nosotros mismos, para facilitarnos esta gestión.

vuelta al cole mindfulness ebay

La vuelta a la rutina es la vuelta a los horarios, a las responsabilidades y obligaciones, a alejarnos de la familia, de los amigos… Aquí os dejo algunas pautas que nos dio José Luis para ayudarnos en la adaptación:

  • Intentar que septiembre sea una nueva oportunidad de empezar.
  • Retomar los horarios con antelación, sobre todo si hay niños: de comida, de sueño…
  • Planificar las compras y los preparativos: uniformes, ropa de colegio, material escolar, ropa de otoño para nosotros… Muchas veces el problema de comprar es que no sabemos realmente lo que queremos o compramos sin pensar.
  • Intentar ser positivos, focalizar: en todo hay una parte positiva, hasta en lo malo. Gracias a lo malo, valoramos lo bueno.
  • En el momento de bajón que nos lleva a la compra compulsiva, debemos validar esa emoción, darnos cuenta de cómo nos sentimos, pero sin juzgar. La emoción es algo visceral, viene de nuestra mente en función de nuestras creencias, experiencias… Solo hay que poner atención para darnos cuenta, las cosas aparecen cuando les prestamos atención.

Un consumidor consciente sabe observar sus emociones y sentimientos, esto es algo innato, solo necesitamos guardar silencio y prestar atención. Pero el silencio nos abruma, nos agobiamos con nosotros mismos, y echamos mano de cosas para no pensar, para no sentir: música, limpiar, el móvil…

vuelta al cole mindfulness ebay  vuelta al cole mindfulness ebay

Os dejo un video de la masterclass, ya me diréis qué os parecen las conclusiones 🙂

Si somos conscientes, compraremos lo que realmente necesitamos 😉

La psicología es mi profesión frustrada y el tema del mindfulness y el autoconocimiento me sorprendió, es algo que llevo años haciendo sin saberlo, así que esta sesión fue muy reveladora y me encantó. ¿Conocéis algo de esto? ¿Qué me recomendáis leer para aprender más?

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    2 COMMENTS

  • Yo no sé tú pero mi nivel de compras compulsivas a descendido a mínimos históricos desde que soy madre. Entre la falta de tiempo y de dinero jjj. Ahora, alguna vez me pasa pero en general… ¡todo lo contrario! Hago unos estudios de mercado brutales jajaja.

    • mamaosopanda 28/09/2018 Reply

      Me pasa exactamente lo mismo!! Ahora soy mucho más consciente y responsable en mis compras!

Comentarios

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  • Funda para iPad multibolsillo terminada😄 Deslizad las fotos para verlo mejor😄
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Me ha costado un triunfo acabarlo, y no lo hubiera logrado sin marear a @unamamicrafter durante horas a través de whatsapp😅 Gracias, baby🥰 Le he propuesto que haga el tutorial para la #academiamamicrafter, a ver si cuela😬
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Total, ya sabe hacerlo😂 y sabe tooooodas las dudas que jamás se le hubieran ocurrido que puedan surgir🙈
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Y así de paso me hago un neceser con la misma técnica, porque si tuviera que repetir ahora mismo todos los pasos, me quedaba en cortar las telas🙈
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El @retirodiy me devolvió mi gusto por la costura y, desde que volví, no he parado de idear, os prometo que de verdad coser es terapéutico☺️
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#costuraterapéutica #coseresmisuperpoder #aunqueenprácticas #fundaipaddiy #fundaipadmultibolsillo #costuracreativa
  • SORTEO DE @editabor @littlecuentus  y @lachicadelboligrafo .
Este 2020 lo vas a petar y pondrás orden a tu vida. ¡Solo necesitas este pack!

Contiene:
*Organizador anual de @editabor
*Pon orden en tu cocina de @mrediciones
*Cuaderno práctico de ejercicios para evitar la procastinación de @zenithlibros
*Dan-sha-ri Ordena tu vida de @booket_planeta
*Meditaciones instantáneas de @edicionesmaeva
*Lámina verbenera de @luciabe

Para participar sigue a @editabor, a @littlecuentus y a @lachicadelboligrafo y etiqueta EN SU FOTO a dos personas que se merezcan un gran 2020. 
Tienes hasta el domingo 15 a las 22h para participar. ¡Mucha suerte!
  • Hoy he estado en Fondo de Bikini😏 ¿Qué tal vosotros?😬
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Mi hijo es superfan de Bob Esponja y hoy le hemos llevado a ver Expo Bob. En el edificio de Movistar de Gran Vía han puesto una exposición de cuadros conocidos reinterpretados por Bob Esponja y sus amigos😬 Es un plan genial y gratuito para estos días, tienen juegos y los niños participan en un sorteo de productos de Bob Esponja☺️
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En stories os dejo algunas fotos
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Está hasta el 15 de diciembre, lo que no recuerdo es el horario, pero no cierra a mediodía☺️
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#planlowcost #madridlowcost #madridconniños #madridparaniños @nickelodeonesp @movistar_es #madridparaniñoslowcost #plangratuito
  • 🐿 UN PASTEL PARA BÚHO🐿
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Ardilla quiere hacerle una fiesta sorpresa y un superpastel a su amigo Búho por su cumple. Va a buscar todos los ingredientes que necesita, pero todo se le tuerce cuando no acepta la ayuda del resto de habitantes del bosque🙄
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Soy muy partidaria de apoyar los proyectos Verkami, y este cuento de @bichitoslectores fue uno de ellos😀 Me enamoró el argumento, perfecto para trabajar la cabezonería, confiar en los demás y no creer que somos más listos, la humildad, aceptar nuestros errores, pedir perdón y perdonar... .
A mi hijo le ha encantado y dice que mañana se lo va a llevar al cole para que lo lea la profe 😄
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Enhorabuena, Mariló, por tu nuevo bebé😍
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P.D. Las ilustraciones tan adorables son de @elia_meraki 😍
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#reseñadelibros #cuentos #álbumilustrado #cuentoilustrado
  • Gracias a vuestro apoyo el Organizador 2020 de @editabor es un hecho🥰 Esto es lo bonito de las redes sociales☺️
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Cuesta 16 € y es un regalo genial para Navidad, amigo invisible, regalo de empresa (hablad con nosotros para pedidos grandes)... Los que tenéis el de curso o el del año pasado, podéis dar fe de ello👩🏻‍⚖️
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Y además ahora hay dos opciones de gastos de envío (agencia o Correos) para que elijáis el que más os convenga☺️
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GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS😄
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#organizador2020 #calendarioorganizador2020 #calendario2020 #productividad #agendapersonal #agendafamiliar #calendariofamiliar
  • Instagram VS. Realidad😂
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Si hacerse mayor es esto, y con estas señoras, ¿dónde hay que firmar?
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Aunque cenar a las 12 de la noche es de joven que te cagas😂
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#nochedechicas #casinocenamos #peroyloquenosreímos #estamosmayores #perodisimulamos
  • RESEÑA: 🐝EL LÍDER🐝
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La charca se seca, y sus habitantes se ponen de acuerdo para elegir a un líder que decida qué hacer... ¿quién ganará estas elecciones?🙃
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Es un cuento divertidísimo (y muy representativo de la sociedad) con el que los niños aprenderán sobre el trabajo en equipo y cómo hacer las cosas; pero tiene un trasfondo político que a los adultos tampoco nos dejará fríos😉
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Además, los dibujos son...😍 En stories os enseño un poco más, sin spoilers😉
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Editorial: @tramuntana_editorial 
Autores: Pilar Serrano y @monicarreteroilustradora
  • Estado de ánimo posretiro: cansada y feliz😄
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Este finde ha sido un intensivo de risas de las de llorar, de dolor de mandíbula y de tripa, de desconexión, de paisaje rural de montaña, de conocer a gente genial😄
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Y de comeeeer sin parar😅 Como recomendación si vais a venir, la semana antes haced la dieta de la piña o algo😂
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#retirodiynoviembre19 #retirocostura #retirodiy #agotadayfeliz

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