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Menuario, no hay excusas para no comer equilibrado

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Si os pasa como a mí, que soy un desastre para la organización de las comidas y cenas, esto seguro que os interesa: el Menuario, un sistema muy sencillo para preparar menús semanales sanos y equilibrados según las pautas de la dieta mediterránea.

Voy a intentar explicarlo sin volverme loca ni darle muchas vueltas, y os dejo varias fotos también, que es como mejor se ven las cosas.

El Menuario es un kit para organizar los menús semanales de comidas y cenas. Lo más importante es que es una forma muy sencilla y visual de organizar los alimentos de manera equilibrada. Consta de una pizarra magnética para poner en la nevera, 28 fichas magnéticas de alimentos divididos en grupos, un rotulador de pizarra y el cuaderno explicativo.

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El sistema se basa en encontrar el equilibrio en la alimentación siguiendo la dieta mediterránea, en la que cada comida debe contener estos elementos: farináceos, proteína, hortalizas, fruta y agua.

En el cuaderno viene todo explicado, y además incluye pautas generales, consejos de alimentación para niños y varias recetas sencillas.

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Siguiendo las pautas, lo único que hay que hacer es distribuir las fichas de los alimentos durante los días, consiguiendo de esta forma ver de una vez si estamos repitiendo menú, y sabiendo las cantidades recomendadas de cada alimento a la semana.

Os dejo aquí el enlace a Boolino, donde podéis ver el precio por si os interesa comprarlo.

Como consejo, debo deciros que planifiquéis el menú directamente sobre la nevera, porque las fichas no se quedan pegadas a la pizarra si no hay una superficie metálica debajo (sí, me pasé un rato organizando los menús y cuando fui a levantarlo… en fin, qué os voy a contar).

Os dejo unas fotos:

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 ¿Qué os ha parecido? ¿Lo conocíais?
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  • No me podía ir de Barcelona sin hacerme una foto en el estudio de @unamamicrafter😬
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 Cuando se haga famosa, podré decir orgullosa que yo estuve allí✌🏻
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#elestudiocrafter #costura3punto0 #cartasalainstafamily #barcelona #presentación #igfriends
  • Algún día vendré a Barcelona sin prisa y podré disfrutar realmente de ellas😅
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Visita exprés a la doble presentación de @unamamicrafter de #costura3punto0 y #cartasalainstafamily en @tomatwins y, de paso, abrazar a todas estas chicas guapas😍
. ¡Qué bien sienta desconectar de vez en cuando!
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¿Sabéis que hace tanto que no publico en instagram que me salen los consejitos para usar la app como la primera vez que la usas?😂
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#barcelona #costuracreativa #amiguis @familycrank @mamifraggle @conndecarino
  • ¿Me ayudáis a mejorar?
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En stories os he dejado unas preguntas sobre el organizador, cualquier opinión constructiva es bienvenida ☺️
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#organizadordefinitivo #calendario #plannersemanalymensual #planner #encuesta
  • ¡FELIZ DOMINGO!
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Tengo un serio problema de espejos disponibles en casa😅
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#ootd #ootdsunday #me #primarkespaña #carrefourtex #stradivarius
  • 🔬Martín: celoso, apasionado, impaciente, expresivo, trabajador, responsable y protector (Malditas las rosas).
🎹 Guille: tranquilo, maduro, paciente, educado, sensible, bueno y leal (La melodía de la inocencia).
🌡 Bastian: ordenado, metódico, protector, dominante, ardiente, cariñoso y entregado a sus pequeños pacientes (Bastian).
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He tenido la suerte de poder corregir estas tres novelas de @sofia_ortegam y, no sé si os pasa a los que os dedicáis a lo mismo que yo, pero los libros que corrijo siempre los siento un poco míos😍
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Mi protagonista favorito de los tres es GUILLE🎹, me gusta su personalidad tranquila y estable; pero no soy capaz de decantarme por un libro, los tres tienen cosas en su argumento que me han enganchado de principio a fin, ya sea el amor o la intriga en cada uno de ellos.
. “Malditas las rosas” y “La melodía de la inocencia” son una bilogía con romances independientes pero continúa la subtrama de intriga, y los podéis leer ya en papel en Amazon, en Kindle y gratis en Kindle Unlimited; “Bastian” verá la luz el LUNES😍
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Con las descripciones que he hecho, ¿qué protagonista elegiríais? ¿Queréis que os hable también de las protagonistas, de ellas?😉
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#novelaromántica #novelarománticadeintriga #nosoloromántica #escritoraindie #autopublicado #correccióndeestilo #soycorrectora
  • “Los hijos vienen sin libro de instrucciones”... y seguro que tú piensas que los padres también😅
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Pero conseguiremos entendernos... aunque sea a ratos😬
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#miniño #elquemeenseñaasermamá #elhermanomayor #elhombredemivida
  • No veo viable hacerme una foto mejor que esta y como he visto que muchas estábais como yo y con sustito por los brackets... ¡TACHÁN! Ya son míos😂
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Me los pusieron ayer, los de abajo me los ponen la semana que viene, pero de momento estoy muy contenta☺️
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Y además con la cosa de no poder comer pan ni chuches me voy a quedar divina😂 Qué dieta ni dieta, ¡unos brackets, hombre!
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Ale, a disfrutar del finde😄
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#bracketsesteticos #dentalbraces #herejuvenecido20años #ahorasolofaltanlasarrugasdelosojos #esonotienearreglo #aymadremisojitosdeabuela
  • Estoy en la sombra, pero os veo 👀
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#aquíando #nollegoacasinada #perobien #tengolacasaimpecable #molotodo #duermonadaymenos

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