Productos

Vuelta a la rutina y mindfulness con eBay

El otro día me invitaron a la masterclass de la vuelta al cole Breath, Stretch and Shop de eBay, y os aseguro que no era lo que me esperaba para nada, fue mil veces mejor.

El evento consistía en enseñarnos a comprar de manera consciente gracias al mindfulness, ¿a que suena difícil unir ambos conceptos? Pues se puede, os lo aseguro 😉

Pero empiezo por el principio: la Directora de Comunicación de eBay, Mónica Pérez, nos dio la bienvenida y nos introdujo en el tema que íbamos a tratar: la vuelta al cole, concretamente la de los millenials españoles (jóvenes nacidos a partir de los 80 que se caracterizan por ser una generación digital, hiperconectada y con altos valores sociales y éticos).

Madison Market Research ha realizado un estudio sobre esta generación y ha llegado a la conclusión de que, para ellos, la vuelta a la rutina es el momento de más estrés del año; por este motivo, el 60 % de ellos realizan compras en estas fechas para sobrellevarlo. Pero suelen ser compras sin pensar, de impulso, que hacen que la satisfacción que produce la compra desaparezca casi al instante. Y muchas de ellas, online.

¿Cómo puede ayudarles eBay? Primero, os cuento algo que yo no sabía: eBay ya no es una plataforma esclusivamente de subastas, es un marketplace de compraventa de productos de todo tipo. Por esto, propone algo muy sencillo: planificar las compras y hacerlas a través de la compra consciente. Para esto, es necesario preparar nuestro cuerpo y nuestra mente, y de ahí surge la masterclass.

Esta masterclass la disfrutamos de la mano de José Luis Pardo, de la Escuela de Mindfulness y Psicología. Sentadas/tumbadas sobre las esterillas, pudimos escucharle y entender realmente el significado del mindfulness, que no es más que “estar lo más atento y consciente posible del momento presente, con unas determinadas actitudes al respecto”.

La práctica del mindfulness es algo más complejo, pero, a grandes rasgos, la clave es disfrutar de uno mismo, salir del modo automático y ser conscientes de nuestro estrés, de nuestro miedo a no poder cumplir una expectativa, por ejemplo. Pero las emociones no se pueden controlar, se pueden (y se deben) gestionar. A veces nos asaltan emociones que nos desbordan, la mente nos llena de ideas que no existen y, si hacemos caso, sufrimos sin sentido. Con la práctica del mindfulness llegaremos a aprender a prestar toda la atención a nuestro entorno y a nosotros mismos, para facilitarnos esta gestión.

vuelta al cole mindfulness ebay

La vuelta a la rutina es la vuelta a los horarios, a las responsabilidades y obligaciones, a alejarnos de la familia, de los amigos… Aquí os dejo algunas pautas que nos dio José Luis para ayudarnos en la adaptación:

  • Intentar que septiembre sea una nueva oportunidad de empezar.
  • Retomar los horarios con antelación, sobre todo si hay niños: de comida, de sueño…
  • Planificar las compras y los preparativos: uniformes, ropa de colegio, material escolar, ropa de otoño para nosotros… Muchas veces el problema de comprar es que no sabemos realmente lo que queremos o compramos sin pensar.
  • Intentar ser positivos, focalizar: en todo hay una parte positiva, hasta en lo malo. Gracias a lo malo, valoramos lo bueno.
  • En el momento de bajón que nos lleva a la compra compulsiva, debemos validar esa emoción, darnos cuenta de cómo nos sentimos, pero sin juzgar. La emoción es algo visceral, viene de nuestra mente en función de nuestras creencias, experiencias… Solo hay que poner atención para darnos cuenta, las cosas aparecen cuando les prestamos atención.

Un consumidor consciente sabe observar sus emociones y sentimientos, esto es algo innato, solo necesitamos guardar silencio y prestar atención. Pero el silencio nos abruma, nos agobiamos con nosotros mismos, y echamos mano de cosas para no pensar, para no sentir: música, limpiar, el móvil…

vuelta al cole mindfulness ebay  vuelta al cole mindfulness ebay

Os dejo un video de la masterclass, ya me diréis qué os parecen las conclusiones 🙂

Si somos conscientes, compraremos lo que realmente necesitamos 😉

La psicología es mi profesión frustrada y el tema del mindfulness y el autoconocimiento me sorprendió, es algo que llevo años haciendo sin saberlo, así que esta sesión fue muy reveladora y me encantó. ¿Conocéis algo de esto? ¿Qué me recomendáis leer para aprender más?

¿Te ha gustado este post? ¡Compártelo!

    2 COMMENTS

  • Yo no sé tú pero mi nivel de compras compulsivas a descendido a mínimos históricos desde que soy madre. Entre la falta de tiempo y de dinero jjj. Ahora, alguna vez me pasa pero en general… ¡todo lo contrario! Hago unos estudios de mercado brutales jajaja.

    • mamaosopanda 28/09/2018 Reply

      Me pasa exactamente lo mismo!! Ahora soy mucho más consciente y responsable en mis compras!

Deja un comentario

  • Iguales😍
.
Ayer, por fin, nos pusimos las dos a la vez este vestido que nos compré hace meses en @carrefoures 😍
.
Es corte de niña y me lo veo un poco raro, pero me hizo una gracia ir todo el día iguales😅
.
¡Y ella tan feliz! Se miraba, me miraba, “¡mia, mami!”, sonreía...
.
Si os gusta ir conjuntadas, ya os he comentado alguna vez que la ropa de @carrefourtex de niña da mucha talla y la talla más grande (no sé si es 14 o 16), equivale a una 38-40 de adulto🥳
.
#iguales #conjuntadas #carrefourtex #madreehija #miniña #ootdspain
  • Últimamente no llego a nada, ayer me di cuenta de que falta una semana para Navidad y casi me da algo😱
.
Mi marido me preguntó qué quiero y cortocircuité, así que me puse a pensar en cosas que quisiera de verdad y fueran a llegar a tiempo. Algunas de las que me venían a la mente las tenía ya, otras no, pero os las cuento en un post por si vais tan de culo como yo y os ayudan🙏🏻
.
#nuevopost #wishlistdenavidad #navidad2018 #listaderegalos
  • Desayunos churriles para animar un día de lluvia y frío😚
.
Y ahora me voy a buscar un jersey navideño para un concurso entre amigos, ¿habéis visto en algún sitio? Iba a ir a Primark, a ver si queda algo😅
.
¡Feliz jueves!
.
#eldesayunodelosjueves
  • Así se veía mi corderito por detrás😍
.
Consejos:
- En la bolsa de plástico no es fácil pegar las bolas (son de relleno de cojín). Con cola y pegamento, imposible; con silicona líquida, mejor, pero cuando se seca, se endurece y se despega; con silicona caliente se mantienen, pero es muy fácil cargárselo todo (ampliad la parte del rabito🤦🏻‍♀️, esto ya fue a la desesperada ayer por la mañana)
.
- Si tuviera que volver a hacerlo, haría la base de goma eva o fieltro, se grapa en los laterales y arriba y se deja hueco para cabeza y brazos. Y ahí ya podéis pegar bolas o lo que surja☺️
.
Pero lo importante es lo bien que lo hicieron, lo bien que lo pasaron y lo graciosos que iban todos😍 Eso sí, había un reguero de bolas blancas en la calle que tela... esta mañana, todavía quedaban algunas😂 Pobres ovejas esquiladas😂
.
#disfrazdeoveja #disfrazdecordero #belindalacorderita #micorderito #disfrazdiy
  • Beee beee Belindaaaa, la corderitaaaaa, que está cojita pero tiene buen humooooor🎶🎶
.
¿Y qué me decís del disfraz de oveja de mi retoño? No he podido evitar probármelo y hacer un poco el tonto😅
.
Hoy ha sido la función del cole, han acabado las ovejas bastante esquiladas, eran una mezcla entre oveja y caniche, pero muy monis todos😍
.
Una ovejita saltando la valla...😴
.
#belindalacorderita #disfrazdecordero #disfrazdeoveja #disfrazdiy #funcióndelcole
  • Este año, el árbol comparte protagonismo con la lámpara nueva, pero se llevan bien😬
.
No pude esperar al puente y pusimos el árbol el día 1, ¡la Navidad se merece todo un mes!😍
.
Y con la Navidad vienen las funciones del cole... en stories os he dejado parte del disfraz DIY de Little🐑... Si os da ideas, os cuento cómo se hace ☺️ El de Mini lo hacen las profes, pero por lo que nos han pedido, intuyo de qué va🎄
.
¿De qué os ha tocado vestirles este año?
.
#esnavidad #árboldenavidad
  • Yo solo quería una foto con mi falda nueva de @treshermanaspopup🤷🏻‍♀️
.
¡Ay, zeñoh! Y en la segunda foto lo hemos conseguido dándoles comida... en finnnn
.
Plan de domingo: mercado de motores y tren para los niños, ¡nos encanta! En stories he dejado algunos videos del recorrido del tren☺️
.
Y mira que es grande Madrid, que me he ido a encontrar en la colandr las entradas con @cuentamelobajito 🥳
.
¿Qué tal vuestro domingo?
.
#domingoenmadrid #museodelferrocarril #mercadodemotores #madridconniños #planesconniños
  • “Ven, que te hago una foto con tu globo”...🤷🏻‍♀️
.
No hubo forma de que no se lo pusiera en la cara😂
.
Esto es lo típico de que tú vas con toda tu ilusión a ver Cortylandia con tus hijos y rememorar tu infancia, pero una está más pendiente de los globos a su alrededor y el otro quiere irse🤦🏻‍♀️
.
Pues al final terminas saliendo sin ver Cortylandia y comprando el globo de Peppa Pig y, de rebote, el de Bob Esponja, no vaya a ser que no tengan lo mismo y la liemos🤦🏻‍♀️
.
¿Es cosa mía o Cortylandia no les gusta tanto como nos gustaba a nosotros?🤷🏻‍♀️
.
#cortylandia #globos

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies