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Vuelta a la rutina y mindfulness con eBay

El otro día me invitaron a la masterclass de la vuelta al cole Breath, Stretch and Shop de eBay, y os aseguro que no era lo que me esperaba para nada, fue mil veces mejor.

El evento consistía en enseñarnos a comprar de manera consciente gracias al mindfulness, ¿a que suena difícil unir ambos conceptos? Pues se puede, os lo aseguro 😉

Pero empiezo por el principio: la Directora de Comunicación de eBay, Mónica Pérez, nos dio la bienvenida y nos introdujo en el tema que íbamos a tratar: la vuelta al cole, concretamente la de los millenials españoles (jóvenes nacidos a partir de los 80 que se caracterizan por ser una generación digital, hiperconectada y con altos valores sociales y éticos).

Madison Market Research ha realizado un estudio sobre esta generación y ha llegado a la conclusión de que, para ellos, la vuelta a la rutina es el momento de más estrés del año; por este motivo, el 60 % de ellos realizan compras en estas fechas para sobrellevarlo. Pero suelen ser compras sin pensar, de impulso, que hacen que la satisfacción que produce la compra desaparezca casi al instante. Y muchas de ellas, online.

¿Cómo puede ayudarles eBay? Primero, os cuento algo que yo no sabía: eBay ya no es una plataforma esclusivamente de subastas, es un marketplace de compraventa de productos de todo tipo. Por esto, propone algo muy sencillo: planificar las compras y hacerlas a través de la compra consciente. Para esto, es necesario preparar nuestro cuerpo y nuestra mente, y de ahí surge la masterclass.

Esta masterclass la disfrutamos de la mano de José Luis Pardo, de la Escuela de Mindfulness y Psicología. Sentadas/tumbadas sobre las esterillas, pudimos escucharle y entender realmente el significado del mindfulness, que no es más que «estar lo más atento y consciente posible del momento presente, con unas determinadas actitudes al respecto».

La práctica del mindfulness es algo más complejo, pero, a grandes rasgos, la clave es disfrutar de uno mismo, salir del modo automático y ser conscientes de nuestro estrés, de nuestro miedo a no poder cumplir una expectativa, por ejemplo. Pero las emociones no se pueden controlar, se pueden (y se deben) gestionar. A veces nos asaltan emociones que nos desbordan, la mente nos llena de ideas que no existen y, si hacemos caso, sufrimos sin sentido. Con la práctica del mindfulness llegaremos a aprender a prestar toda la atención a nuestro entorno y a nosotros mismos, para facilitarnos esta gestión.

vuelta al cole mindfulness ebay

La vuelta a la rutina es la vuelta a los horarios, a las responsabilidades y obligaciones, a alejarnos de la familia, de los amigos… Aquí os dejo algunas pautas que nos dio José Luis para ayudarnos en la adaptación:

  • Intentar que septiembre sea una nueva oportunidad de empezar.
  • Retomar los horarios con antelación, sobre todo si hay niños: de comida, de sueño…
  • Planificar las compras y los preparativos: uniformes, ropa de colegio, material escolar, ropa de otoño para nosotros… Muchas veces el problema de comprar es que no sabemos realmente lo que queremos o compramos sin pensar.
  • Intentar ser positivos, focalizar: en todo hay una parte positiva, hasta en lo malo. Gracias a lo malo, valoramos lo bueno.
  • En el momento de bajón que nos lleva a la compra compulsiva, debemos validar esa emoción, darnos cuenta de cómo nos sentimos, pero sin juzgar. La emoción es algo visceral, viene de nuestra mente en función de nuestras creencias, experiencias… Solo hay que poner atención para darnos cuenta, las cosas aparecen cuando les prestamos atención.

Un consumidor consciente sabe observar sus emociones y sentimientos, esto es algo innato, solo necesitamos guardar silencio y prestar atención. Pero el silencio nos abruma, nos agobiamos con nosotros mismos, y echamos mano de cosas para no pensar, para no sentir: música, limpiar, el móvil…

vuelta al cole mindfulness ebay  vuelta al cole mindfulness ebay

Os dejo un video de la masterclass, ya me diréis qué os parecen las conclusiones 🙂

Si somos conscientes, compraremos lo que realmente necesitamos 😉

La psicología es mi profesión frustrada y el tema del mindfulness y el autoconocimiento me sorprendió, es algo que llevo años haciendo sin saberlo, así que esta sesión fue muy reveladora y me encantó. ¿Conocéis algo de esto? ¿Qué me recomendáis leer para aprender más?

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    2 COMMENTS

  • Yo no sé tú pero mi nivel de compras compulsivas a descendido a mínimos históricos desde que soy madre. Entre la falta de tiempo y de dinero jjj. Ahora, alguna vez me pasa pero en general… ¡todo lo contrario! Hago unos estudios de mercado brutales jajaja.

    • mamaosopanda 28/09/2018 Reply

      Me pasa exactamente lo mismo!! Ahora soy mucho más consciente y responsable en mis compras!

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  • “Querido Evan Hansen” te hará reír, te hará llorar y te recordará la importancia de ser amable siempre... porque todo el mundo está librando su propia batalla😊
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Recuerdo perfectamente el día, hace años, en que algo hizo clic en mi cabeza y tuve esa misma reflexión, creo que ahí comenzó mi evolución personal. Y ese fragmento de la sinopsis fue lo que me entusiasmó de esta novela, que también es un musical que ha triunfado en Broadway, y estoy deseando que llegue a España🎶
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No os quiero decir más porque no quiero influiros, creo que es un libro que hay que leer sí o sí, pero sí os digo que es ligero y de lectura rápida y amena, apropiado para lectores de todas las edades, especialmente para preadolescentes y adolescentes.
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¿Lo conocíais? A mí me está encantando, voy muy rápido, y eso que en papel tengo muy poquitos huecos para leer😅

#queridoevanhansen #literaturajuvenil #hoyleemos
  • Baño, cena, cuento y a dormir ☺️
¿Os suena esta rutina? Sé por experiencia lo mucho que cuesta implantarla, sobre todo el final🤦🏻‍♀️ Mis hijos tardan más en llegar de la cocina a la cama que en cenar... .
Para echarnos un cable, Peppa Pig y la psicóloga Rocío Ramos-Paul (Supernanny) han creado un ebook de descarga GRATUITA (👏🏻 os dejo el enlace directo en mi bio) en el que nos dan tips y consejos para ayudarnos a crear una rutina adecuada para nuestros hijos a la hora de dormir, que se basa en lo que os decía: baño, cena, cuento y ¡a dormir!
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Sé que hay gente que prefiere el baño al final, ¿cómo lo hacéis vosotros?
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@officialpeppa #LeeconPeppa #rutinaparadormir #antesdedormir
  • El look más de sport también queda genial y fue el que llevé más rato (en cuanto me di cuenta de que llevaba la cazadora en el coche)
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¿Con cuál os quedáis? ¿El elegante de la foto anterior o el desenfadado?
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Falda: @n_denube 
Pendientes, bolso y collar: @trigoylino .
#deboda #invitadaperfecta #invitadadesenfadada #invitada #faldadetul
  • De boda👰🏼
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#bodorrio #bodasegoviana #invitadas #invitadaperfecta #faldadetul
  • Hi!👋🏻
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Por fin vamos decorando el pasillo, solo han pasado siete años desde que nos mudamos😂 .
Sé que hay gente que necesita tenerlo todo decorado o casi antes de empezar a vivir en la casa... claramente, nosotros somos del bando contrario😂 Los que seáis de los primeros, lo siento por lo que os he hecho sentir... 😅 los de mi bando... ¡chocad!🙌🏻
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He escrito un post hablando de los cuadros de @posterlounge y he dejado alguna foto más de otros que también tenemos (nosotros o @minabranches ☕️). Tenéis el enlace en la bio☺️
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#decoraciondepared #cuadrodecorativo #tipografía #hi
  • De toda la vida, en Madrid se inaugura el verano el día de San Isidro, y yo ya estoy lista☺️
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Antes iba a sitios de uñas, pero un día me hicieron sangre y me rayé muchísimo pensando en infecciones y contagios y no he vuelto🙈 Sé que le pasa a más gente, pero no sé si nuestras neuras tienen sentido😅
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¿Os ha pasado? ¿Alguien me saca de dudas, porfa? Soy terrible pintando uñas😅
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#visperadesanisidro #sanisidro2019 #pedicura @miacosmeticsparis #manicura #bienvenidoverano
  • Siempre he sido muy “southern”, me encanta el country y las botas camperas me pierden😍
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Hasta hace poco tenía unas preciosas que me compré hace mil años... ¿adivináis el resto? Yes... las tiré porque no se llevaban y no me las ponía🤦🏻‍♀️
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Os prometo que lloré un poquito al ver que volvían este año😭 Y de repente, @vivircongusto enseña estas que me pusieron ojitos y tuve que ir corriendo a por ellas😅 .
Ahora necesito muchos vestidos largos para combinarlas😂 Esto no se acaba nuncaaaaaaa... ¿cómo paro esto?🎢
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#cowboystile #botascamperas #stradivarius #granviamadrid #totallookstradivarius
  • SAN ISIDRO🌺
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Consulta para las madrileñas: ¿os vestís de chulapa para ir a la pradera? Yo no me atrevo porque me siento disfrazada, ¡y me da una rabia!
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Veo a las andaluzas tan guapas en la feria, con sus vestidazos a cuál más bonito... ¡y me da una envidia no hacer lo mismo!
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Pero veo a tan pocos adultos vestidos que supongo que a muchos nos pasa lo mismo😔
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Por lo pronto, este año he hecho un tímido acercamiento con clavel en la oreja😅 Lo próximo, pañuelo y mantilla😬
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#sanisidro2019 #sanisidro #madrid #demadridalcielo #chuleriamadrileña #praderadesanisidro

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