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Vuelta a la rutina y mindfulness con eBay

El otro día me invitaron a la masterclass de la vuelta al cole Breath, Stretch and Shop de eBay, y os aseguro que no era lo que me esperaba para nada, fue mil veces mejor.

El evento consistía en enseñarnos a comprar de manera consciente gracias al mindfulness, ¿a que suena difícil unir ambos conceptos? Pues se puede, os lo aseguro 😉

Pero empiezo por el principio: la Directora de Comunicación de eBay, Mónica Pérez, nos dio la bienvenida y nos introdujo en el tema que íbamos a tratar: la vuelta al cole, concretamente la de los millenials españoles (jóvenes nacidos a partir de los 80 que se caracterizan por ser una generación digital, hiperconectada y con altos valores sociales y éticos).

Madison Market Research ha realizado un estudio sobre esta generación y ha llegado a la conclusión de que, para ellos, la vuelta a la rutina es el momento de más estrés del año; por este motivo, el 60 % de ellos realizan compras en estas fechas para sobrellevarlo. Pero suelen ser compras sin pensar, de impulso, que hacen que la satisfacción que produce la compra desaparezca casi al instante. Y muchas de ellas, online.

¿Cómo puede ayudarles eBay? Primero, os cuento algo que yo no sabía: eBay ya no es una plataforma esclusivamente de subastas, es un marketplace de compraventa de productos de todo tipo. Por esto, propone algo muy sencillo: planificar las compras y hacerlas a través de la compra consciente. Para esto, es necesario preparar nuestro cuerpo y nuestra mente, y de ahí surge la masterclass.

Esta masterclass la disfrutamos de la mano de José Luis Pardo, de la Escuela de Mindfulness y Psicología. Sentadas/tumbadas sobre las esterillas, pudimos escucharle y entender realmente el significado del mindfulness, que no es más que «estar lo más atento y consciente posible del momento presente, con unas determinadas actitudes al respecto».

La práctica del mindfulness es algo más complejo, pero, a grandes rasgos, la clave es disfrutar de uno mismo, salir del modo automático y ser conscientes de nuestro estrés, de nuestro miedo a no poder cumplir una expectativa, por ejemplo. Pero las emociones no se pueden controlar, se pueden (y se deben) gestionar. A veces nos asaltan emociones que nos desbordan, la mente nos llena de ideas que no existen y, si hacemos caso, sufrimos sin sentido. Con la práctica del mindfulness llegaremos a aprender a prestar toda la atención a nuestro entorno y a nosotros mismos, para facilitarnos esta gestión.

vuelta al cole mindfulness ebay

La vuelta a la rutina es la vuelta a los horarios, a las responsabilidades y obligaciones, a alejarnos de la familia, de los amigos… Aquí os dejo algunas pautas que nos dio José Luis para ayudarnos en la adaptación:

  • Intentar que septiembre sea una nueva oportunidad de empezar.
  • Retomar los horarios con antelación, sobre todo si hay niños: de comida, de sueño…
  • Planificar las compras y los preparativos: uniformes, ropa de colegio, material escolar, ropa de otoño para nosotros… Muchas veces el problema de comprar es que no sabemos realmente lo que queremos o compramos sin pensar.
  • Intentar ser positivos, focalizar: en todo hay una parte positiva, hasta en lo malo. Gracias a lo malo, valoramos lo bueno.
  • En el momento de bajón que nos lleva a la compra compulsiva, debemos validar esa emoción, darnos cuenta de cómo nos sentimos, pero sin juzgar. La emoción es algo visceral, viene de nuestra mente en función de nuestras creencias, experiencias… Solo hay que poner atención para darnos cuenta, las cosas aparecen cuando les prestamos atención.

Un consumidor consciente sabe observar sus emociones y sentimientos, esto es algo innato, solo necesitamos guardar silencio y prestar atención. Pero el silencio nos abruma, nos agobiamos con nosotros mismos, y echamos mano de cosas para no pensar, para no sentir: música, limpiar, el móvil…

vuelta al cole mindfulness ebay  vuelta al cole mindfulness ebay

Os dejo un video de la masterclass, ya me diréis qué os parecen las conclusiones 🙂

Si somos conscientes, compraremos lo que realmente necesitamos 😉

La psicología es mi profesión frustrada y el tema del mindfulness y el autoconocimiento me sorprendió, es algo que llevo años haciendo sin saberlo, así que esta sesión fue muy reveladora y me encantó. ¿Conocéis algo de esto? ¿Qué me recomendáis leer para aprender más?

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    2 COMMENTS

  • Yo no sé tú pero mi nivel de compras compulsivas a descendido a mínimos históricos desde que soy madre. Entre la falta de tiempo y de dinero jjj. Ahora, alguna vez me pasa pero en general… ¡todo lo contrario! Hago unos estudios de mercado brutales jajaja.

    • mamaosopanda 28/09/2018 Reply

      Me pasa exactamente lo mismo!! Ahora soy mucho más consciente y responsable en mis compras!

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  • ¿Vuestros hijos también se pelean por acompañaros al baño, coger el tampax/compresa, abrirlo y dároslo? ¿Y se asoman a ver cómo te lo colocas o te lo quitas?🤦🏻‍♀️
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No tienen ni idea de lo que es, pero al menos me consuela que lo ven como algo natural, y hasta entretenido😂
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#intimidadquéeseso #bosquefinlandés #misretoños #madrededos
  • Me fascinan las plantas🎍
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Esta (que no sé cómo se llama) me vuelve loca porque de día está como dormida y de noche se levantan las hojas🤩
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Estaba en el salón, debajo de una ventana con mucha luz y mucho calor. En los últimos meses se estaba poniendo pochilla y decidí ponerla en la cocina por probar🤞🏻
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La limpié, le quité las hojas secas y la puse en una zona iluminada pero sin luz ni calor directos y ¡tachán!🧙🏻‍♀️ Esa misma tarde ya las hojas estaban más verdes😮 Y al día siguiente, ¡tenía dos florecitas!🤩
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Me encanta observarlas y la sensación de estar haciéndolo bien😍 De aquí a ir abrazando árboles hay un paso, me lo noto🥰
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¿Alguien me puede decir cómo se llama esta planta?😅
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#plantasdeinterior #misplantitas
  • Al que decidió que este año se llevaban las bragas de bikini altas, podríamos hacerle un monumento o algo, porque qué gustazo, oye🧘🏻‍♀️
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A cambio, hacen las piernas cortas, pero todo no se puede tener y me preocupa mucho más la tripa blandurria y caída😬
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¡3 hurras por los bikinis altos! Hip, hip...!
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El bikini maravilloso es de @oysho 👙

#bikinitapatripa #asísí #bikinialto #oyshobeachwear
  • Así, la ola de calor se pasa mejor😌
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Día de piscina de amigas y sin niños, me siento hasta rara😅 He aprovechado para estrenar el bolso que se hizo @unamamicrafter hace años y que he heredado yo😍 Y solo llevo toalla, libro (¡¡¡LIBRO!!!), cartera, llaves y agua💃🏽 .
Esto es otro nivel😂
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#piscina2019 #piscinasinniños #bolsodiy #verano2019
  • ¡Bienvenido, verano!
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Primer día de piscina🏊🏻‍♀️
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Hay por aquí una señorita que ha cumplido los 3 con fuerza y no para de retarme... verano, ¡dame paciencia!🧘🏻‍♀️
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¿Consejos para los terribles 3?
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#piscina #verano2019 #losterribles3
  • ¿Conocéis el libro de los records Guinness de la Ciencia? 🤓
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El propio subtítulo indica lo que podemos encontrar dentro: lo más asqueroso, apestoso, raro, ruidoso🤭
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Si pasáis las fotos, os he dejado un par de páginas del interior para que os hagáis una idea, el libro es muy interesante y divertido. Mi hijo tiene 5 años y todavía hay muchas cosas que él no entiende, y otras se las explico adaptadas, pero lo pasamos genial con el calamar colosal y con las uñas...
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Si vuestros hijos son curiosos, este libro les va a encantar👍🏻
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#guinnessworldrecords #ciencia #libroguinnesdelosrecords #editorialplaneta @planetadelibros
  • ¡Tres días y vacaciones!🥳
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Más de dos meses para vivir esta imagen de mamá pata y sus patitos a diario, para jugar, reír, abrazarnos, apretujarnos, pelearnos, cansarnos unos de otros, hacer planes, aburrirnos, viajar... pero siempre juntos😄
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Vacaciones, ¡venid ya!
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#vacacionesdeveranoparamí #quevienemamápata #quevienenlospatitos
  • 🧚🏼‍♀️“Y así la magia no acaba nunca,
porque las hadas nunca morirán.
Y es que la magia habita en las hadas
y en las mujeres se reencarnarán.
Y, aunque sorprenda, también se equivocan; de vez en cuando las verás llorar.
No han encontrado el consuelo a una misma, pues los poderes son pa' los demás.
Las hadas buscan, sueñan y nunca desisten.
Las hadas luchan por hacer su meta realidad”🧚🏼‍♀️ (Las hadas existen. Rozalén)🧚🏼‍♀️
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Edito para reconocer a mi fotógrafa @minabranches el mérito que merece😍

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