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Vuelta a la rutina y mindfulness con eBay

El otro día me invitaron a la masterclass de la vuelta al cole Breath, Stretch and Shop de eBay, y os aseguro que no era lo que me esperaba para nada, fue mil veces mejor.

El evento consistía en enseñarnos a comprar de manera consciente gracias al mindfulness, ¿a que suena difícil unir ambos conceptos? Pues se puede, os lo aseguro 😉

Pero empiezo por el principio: la Directora de Comunicación de eBay, Mónica Pérez, nos dio la bienvenida y nos introdujo en el tema que íbamos a tratar: la vuelta al cole, concretamente la de los millenials españoles (jóvenes nacidos a partir de los 80 que se caracterizan por ser una generación digital, hiperconectada y con altos valores sociales y éticos).

Madison Market Research ha realizado un estudio sobre esta generación y ha llegado a la conclusión de que, para ellos, la vuelta a la rutina es el momento de más estrés del año; por este motivo, el 60 % de ellos realizan compras en estas fechas para sobrellevarlo. Pero suelen ser compras sin pensar, de impulso, que hacen que la satisfacción que produce la compra desaparezca casi al instante. Y muchas de ellas, online.

¿Cómo puede ayudarles eBay? Primero, os cuento algo que yo no sabía: eBay ya no es una plataforma esclusivamente de subastas, es un marketplace de compraventa de productos de todo tipo. Por esto, propone algo muy sencillo: planificar las compras y hacerlas a través de la compra consciente. Para esto, es necesario preparar nuestro cuerpo y nuestra mente, y de ahí surge la masterclass.

Esta masterclass la disfrutamos de la mano de José Luis Pardo, de la Escuela de Mindfulness y Psicología. Sentadas/tumbadas sobre las esterillas, pudimos escucharle y entender realmente el significado del mindfulness, que no es más que «estar lo más atento y consciente posible del momento presente, con unas determinadas actitudes al respecto».

La práctica del mindfulness es algo más complejo, pero, a grandes rasgos, la clave es disfrutar de uno mismo, salir del modo automático y ser conscientes de nuestro estrés, de nuestro miedo a no poder cumplir una expectativa, por ejemplo. Pero las emociones no se pueden controlar, se pueden (y se deben) gestionar. A veces nos asaltan emociones que nos desbordan, la mente nos llena de ideas que no existen y, si hacemos caso, sufrimos sin sentido. Con la práctica del mindfulness llegaremos a aprender a prestar toda la atención a nuestro entorno y a nosotros mismos, para facilitarnos esta gestión.

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La vuelta a la rutina es la vuelta a los horarios, a las responsabilidades y obligaciones, a alejarnos de la familia, de los amigos… Aquí os dejo algunas pautas que nos dio José Luis para ayudarnos en la adaptación:

  • Intentar que septiembre sea una nueva oportunidad de empezar.
  • Retomar los horarios con antelación, sobre todo si hay niños: de comida, de sueño…
  • Planificar las compras y los preparativos: uniformes, ropa de colegio, material escolar, ropa de otoño para nosotros… Muchas veces el problema de comprar es que no sabemos realmente lo que queremos o compramos sin pensar.
  • Intentar ser positivos, focalizar: en todo hay una parte positiva, hasta en lo malo. Gracias a lo malo, valoramos lo bueno.
  • En el momento de bajón que nos lleva a la compra compulsiva, debemos validar esa emoción, darnos cuenta de cómo nos sentimos, pero sin juzgar. La emoción es algo visceral, viene de nuestra mente en función de nuestras creencias, experiencias… Solo hay que poner atención para darnos cuenta, las cosas aparecen cuando les prestamos atención.

Un consumidor consciente sabe observar sus emociones y sentimientos, esto es algo innato, solo necesitamos guardar silencio y prestar atención. Pero el silencio nos abruma, nos agobiamos con nosotros mismos, y echamos mano de cosas para no pensar, para no sentir: música, limpiar, el móvil…

vuelta al cole mindfulness ebay  vuelta al cole mindfulness ebay

Os dejo un video de la masterclass, ya me diréis qué os parecen las conclusiones 🙂

Si somos conscientes, compraremos lo que realmente necesitamos 😉

La psicología es mi profesión frustrada y el tema del mindfulness y el autoconocimiento me sorprendió, es algo que llevo años haciendo sin saberlo, así que esta sesión fue muy reveladora y me encantó. ¿Conocéis algo de esto? ¿Qué me recomendáis leer para aprender más?

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    2 COMMENTS

  • Yo no sé tú pero mi nivel de compras compulsivas a descendido a mínimos históricos desde que soy madre. Entre la falta de tiempo y de dinero jjj. Ahora, alguna vez me pasa pero en general… ¡todo lo contrario! Hago unos estudios de mercado brutales jajaja.

    • mamaosopanda 28/09/2018 Reply

      Me pasa exactamente lo mismo!! Ahora soy mucho más consciente y responsable en mis compras!

Comentarios

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  • Estado de ánimo posretiro: cansada y feliz😄
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Este finde ha sido un intensivo de risas de las de llorar, de dolor de mandíbula y de tripa, de desconexión, de paisaje rural de montaña, de conocer a gente genial😄
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Y de comeeeer sin parar😅 Como recomendación si vais a venir, la semana antes haced la dieta de la piña o algo😂
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#retirodiynoviembre19 #retirocostura #retirodiy #agotadayfeliz
  • Último día con estas vistas y últimos dos talleres: un neceser para el que no vamos a coser🤷🏻‍♀️ y preparar el regalo de nuestro amigo invisible sin saber qué materiales podemos usar😱
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#retirodiynoviembre19 #retirodiy #retirocostura #hotellacasadelrío #hotelrural @hotellacasadelrio
  • Lo bien que me lo estoy pasando en el retiro con toda esta gente no está pagao😄
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#retirodiy #sudaderadereno #sudaderatuneada @hotellacasadelrio #costuraybienestar #coseresmisuperpoder
  • Empezamos el segundo día a -6 °C❄️
Menos mal que dentro estamos supercalentitas☺️
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Es mi primer retiro y me está encantando, estoy deseando que acabemos de desayunar y empiece el día costuril❤️
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#retirodiy @hotellacasadelrio #hotelrural #valledebenasque
  • De vuelta de mi cita anual con la eco de mama😬 El otro día vi la foto que me hice el año pasado en estas mismas fechas y me apetecía repetirla para ver los cambios☺️
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El pelo más largo es lo más reseñable😂 Creo que hasta el bolso es el mismo🤦🏻‍♀️ el pobre mío está hecho una pena ya, pero me encanta😅
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¿Vais al gine cada año? Yo voy desde mi primera regla, y creo que solo he faltado una o dos veces por despiste🤦🏻‍♀️
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#demédicos #ecodemama #detecciónprecoz
  • Cumpleaños... ¡de risas! Y algún sustillo😂 @mar_ls .
¡Gracias, chicas!😍
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#nochedechicas #nochedecumple
  • Hay un chico que me tiene loquita, ¿se me nota?😍
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Plan low cost de sábado: puertas abiertas para la exposición de maquetas de la @aafmadrid en el @museoferrocarrilmadrid y paseo de 400 metros en el ferrobús 9121 por 1,5 € por persona y en el tren pequeño gracias a @aremaf_es 😄
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En stories os dejo fotos de las maquetas😄
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#sábadoenmadrid #madridconniños #museodelferrocarril #planesenmadridconniños #madridlowcost #planeslowcostconniños
  • ¡FELIZ 25 DE OCTUBRE!🎉
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Es el mejor día del año porque es mi cumpleeeee🎊 .
Los 35 me parecen una cifra muy interesante, de hecho llevo meses diciendo inconscientemente que tengo 35🙈
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¡FELIZ DÍA DE MI CUMPLE A TODOS!
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#esmicumpleaños #queseamuyfeliz #cumplo35

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