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Vuelta a la rutina y mindfulness con eBay

El otro día me invitaron a la masterclass de la vuelta al cole Breath, Stretch and Shop de eBay, y os aseguro que no era lo que me esperaba para nada, fue mil veces mejor.

El evento consistía en enseñarnos a comprar de manera consciente gracias al mindfulness, ¿a que suena difícil unir ambos conceptos? Pues se puede, os lo aseguro 😉

Pero empiezo por el principio: la Directora de Comunicación de eBay, Mónica Pérez, nos dio la bienvenida y nos introdujo en el tema que íbamos a tratar: la vuelta al cole, concretamente la de los millenials españoles (jóvenes nacidos a partir de los 80 que se caracterizan por ser una generación digital, hiperconectada y con altos valores sociales y éticos).

Madison Market Research ha realizado un estudio sobre esta generación y ha llegado a la conclusión de que, para ellos, la vuelta a la rutina es el momento de más estrés del año; por este motivo, el 60 % de ellos realizan compras en estas fechas para sobrellevarlo. Pero suelen ser compras sin pensar, de impulso, que hacen que la satisfacción que produce la compra desaparezca casi al instante. Y muchas de ellas, online.

¿Cómo puede ayudarles eBay? Primero, os cuento algo que yo no sabía: eBay ya no es una plataforma esclusivamente de subastas, es un marketplace de compraventa de productos de todo tipo. Por esto, propone algo muy sencillo: planificar las compras y hacerlas a través de la compra consciente. Para esto, es necesario preparar nuestro cuerpo y nuestra mente, y de ahí surge la masterclass.

Esta masterclass la disfrutamos de la mano de José Luis Pardo, de la Escuela de Mindfulness y Psicología. Sentadas/tumbadas sobre las esterillas, pudimos escucharle y entender realmente el significado del mindfulness, que no es más que «estar lo más atento y consciente posible del momento presente, con unas determinadas actitudes al respecto».

La práctica del mindfulness es algo más complejo, pero, a grandes rasgos, la clave es disfrutar de uno mismo, salir del modo automático y ser conscientes de nuestro estrés, de nuestro miedo a no poder cumplir una expectativa, por ejemplo. Pero las emociones no se pueden controlar, se pueden (y se deben) gestionar. A veces nos asaltan emociones que nos desbordan, la mente nos llena de ideas que no existen y, si hacemos caso, sufrimos sin sentido. Con la práctica del mindfulness llegaremos a aprender a prestar toda la atención a nuestro entorno y a nosotros mismos, para facilitarnos esta gestión.

vuelta al cole mindfulness ebay

La vuelta a la rutina es la vuelta a los horarios, a las responsabilidades y obligaciones, a alejarnos de la familia, de los amigos… Aquí os dejo algunas pautas que nos dio José Luis para ayudarnos en la adaptación:

  • Intentar que septiembre sea una nueva oportunidad de empezar.
  • Retomar los horarios con antelación, sobre todo si hay niños: de comida, de sueño…
  • Planificar las compras y los preparativos: uniformes, ropa de colegio, material escolar, ropa de otoño para nosotros… Muchas veces el problema de comprar es que no sabemos realmente lo que queremos o compramos sin pensar.
  • Intentar ser positivos, focalizar: en todo hay una parte positiva, hasta en lo malo. Gracias a lo malo, valoramos lo bueno.
  • En el momento de bajón que nos lleva a la compra compulsiva, debemos validar esa emoción, darnos cuenta de cómo nos sentimos, pero sin juzgar. La emoción es algo visceral, viene de nuestra mente en función de nuestras creencias, experiencias… Solo hay que poner atención para darnos cuenta, las cosas aparecen cuando les prestamos atención.

Un consumidor consciente sabe observar sus emociones y sentimientos, esto es algo innato, solo necesitamos guardar silencio y prestar atención. Pero el silencio nos abruma, nos agobiamos con nosotros mismos, y echamos mano de cosas para no pensar, para no sentir: música, limpiar, el móvil…

vuelta al cole mindfulness ebay  vuelta al cole mindfulness ebay

Os dejo un video de la masterclass, ya me diréis qué os parecen las conclusiones 🙂

Si somos conscientes, compraremos lo que realmente necesitamos 😉

La psicología es mi profesión frustrada y el tema del mindfulness y el autoconocimiento me sorprendió, es algo que llevo años haciendo sin saberlo, así que esta sesión fue muy reveladora y me encantó. ¿Conocéis algo de esto? ¿Qué me recomendáis leer para aprender más?

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    2 COMMENTS

  • Yo no sé tú pero mi nivel de compras compulsivas a descendido a mínimos históricos desde que soy madre. Entre la falta de tiempo y de dinero jjj. Ahora, alguna vez me pasa pero en general… ¡todo lo contrario! Hago unos estudios de mercado brutales jajaja.

    • mamaosopanda 28/09/2018 Reply

      Me pasa exactamente lo mismo!! Ahora soy mucho más consciente y responsable en mis compras!

Comentarios

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  • Libre soooooy, libre sooooy... 🎶
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A mí esto del Blue Monday... como que no, la verdad😄 ¿A vosotros os afecta porque lo diga un estudio y tooooooodo el mundo en redes sociales?🤷🏻‍♀️
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Aissss mi Madrid😍
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#unlunescomocualquierotro #hoyeslunesyqué #vengaavivirlavidaydisfrutar
  • Visitas fugaces y bien aprovechadas que te cargan las pilas a tope😄
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Señores de @renfe: ¿Para cuándo el AVE low cost? Urge😬
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#avelowcostya
  • Aisssss qué mal se pasa cuando un amigo les hace un feo🤦🏻‍♀️ Y cuando son ya tres días seguidos...😡 Lo pasan mal ellos y nosotros😔
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Que sabes que ese niño lo hace porque no se siente bien y conoces el motivo, y no te debes meter porque tus hijos tienen que aprender a gestionar estas cosas y las emociones que les provocan, y que solo puedes apoyarles, validar sus emociones, no entrar en enseñarles la venganza e intentar que entiendan al otro y darles herramientas para afrontar estas situaciones de la forma más sana posible...
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Pero aissss, qué mal se pasa😒
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#descara2 #crianzarespetuosa #educaciónemocional #empatía
  • Os presento: vestido más bonito del mundo, Instagram; Instagram, vestido más bonito del mundo 💋
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Un plan de domingo genial es comer en Segovia y pasear por los jardines de La Granja😍 .
Lo único es que no dejan entrar perros, os aviso por si vais de ruta, que es una faena llegar a la puerta de los jardines y que no te dejen entrar😣
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#plandedomingo #turismolowcost #planeslowcost #planesconniños
  • Hemos pasado unos días muy poco tecnológicos entre los regalos de Navidad y Reyes y la @buhoco_es 🦉
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Es una #cajatemática de manualidades en familia para acercar la #ciencia a los niños🔬
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Lo que más me ha gustado es que en la caja viene todo lo que vas a necesitar, tijeras y pegamento incluidos✂️ Me ha parecido una pasada porque tal cual te llega, puedes ponerte a jugar sin andar buscando material por casa🔝
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Además, son proyectos adaptados a los niños (hay cajas para 3 rangos de edad) y ellos pueden hacer prácticamente todo solos👏🏻
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Si deslizáis, podéis ver el contenido de nuestra caja de este mes y los proyectos realizados: un pompón alienígena👽, unas gafas 3D 🕶y una pinza robótica🤖
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En stories os dejo alguna foto más del montaje de la pinza😄
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¿Conocíais estas cajas? Yo estuve suscrita a una de belleza hace años, estas de actividades nunca las había probado😄
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#cajademanualidades #cienciaparaniños
  • Que no os engañe mi expresión risueña y mi ángel de perfecta patinadora (segunda foto🙄), me acababa de dar una hostia de las que hacen época😂
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Lo curioso es que mano y culo, las partes donde me di el golpe, no me duelen lo más mínimo, me duele todo lo demás😂
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¿Habéis ido a patinar sobre hielo en navidades? Las focas estas son un inventazo, pero tela para conseguir una😂
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#patinarsobrehielo #palaciodecibeles #navidadenmadrid
  • Plan gratuito y genial en Madrid para hoy ⬇️
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Los #musicales de Gran Vía salen a la calle con representaciones de 15 minutos en la Puerta del Sol😍
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Son a mediodía, ayer me olvidé de compartirlo🤦🏻‍♀️ Hoy se pueden ver “33, el musical”, “La jaula de las locas” y “Ghost”☺️
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Si sois de mata baja, como yo, no vais a ver na de na, pero merece la pena escucharles cantar en directo, es una maravilla🎶
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Ayer vimos “Anastasia” y “El rey león”, y en el primer “achugüenia” se me puso la carne de gallina🐔, y eso que lo vi hace años🦁
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Espero que lleguéis a tiempo de verlo🤞🏻
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#musicalesalairelibre #puertadelsolmadrid #madridlowcost #planesenmadrid
  • Este es el máximo #balance2019 que voy a hacer, y porque me lo han dado hecho (literalmente, ni siquiera le he dado yo al botón😂)
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Mi cocina reformada, el verano, las barcas de El Retiro, dos bodas, selfie en el estudio de @unamamicrafter, el cuarto de mis hijos y mis brackets😬
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Parece ser que eso ha sido lo más reseñable del año o, al menos, lo más reseñable que se haya visto😉
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Feliz noche, feliz año y feliz vida☺️

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